屁股大腿，肚子，该怎样瘦下来

Question

如题所述

Answer 1

kenbeich518

Answer 2

想达到瘦下你说的三个陪分，平常调整下自己相应的饮食习惯，饮食规律、多吃含纤维高的食物，促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积。除此之外也要做到以下三点：

饭后起立多走动；

采用腹式呼吸；

仰卧起坐等有氧运动；

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Answer 3

fhsjhgjdjd

Answer 4

想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。