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为什么我跑步时用脚尖跑 反而觉得更加慢了 我跑的时候跨步跨的很大 有什么方法可以提高速度的 好的追分!
如题所述
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第1个回答 2020-02-26
唉,每天都回答这样的问题,你说的又是短跑吧,你不用刻意的用脚尖去跑,你跑快了自然就只有脚尖着地了,短跑最重要的是“蹬地力量”“频率”“步幅”!!!!
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为什么我跑步时用脚尖跑
反而觉得更加慢了
我跑的时候跨步跨的很大
...
答:
唉,每天都回答这样的问题,
你说的又是短跑吧
,你不用刻意的用脚尖去跑,你跑快了自然就只有脚尖着地了,短跑最重要的是“蹬地力量”“频率”“步幅”!!!
怎样
跑步
才快 提高跑步速度
的方法
答:
一些可以强化肌肉力量的运动如:仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益
。标准的跑步姿势是,头部与躯干保持正直,身体相当放松,抬头,眼睛正视前方,手臂自然下垂,手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。初学跑步的人都犯有...
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