又到流感高发期，老年人该如何预防流感？

Question

如题所述

Answer 1

作为流感高危患者，老年人尤其需要在流感高发时期做好防护：
1、每年在流感季节来临前接种流感疫苗是最有效的办法。
2、做好呼吸道保护。　
3、保持良好的呼吸道卫生习惯。　
4、注意个人卫生习惯。
5、在空气状况良好、做好保暖的情况下，居住的房屋每天至少通风一次。
6、注意保暖，根据温度适时增减衣物；适度多喝水，避免喉咙黏膜干燥。
7、一旦接触了出现流感样症状的患者时，尽量避免用手接触自己的眼睛、口和鼻；
8、如果出现流感样症状时，应充分休息，多饮水，饮食应当清淡易于消化和富有营养；并及时采取抗流感药物治疗，比如服用连花清瘟胶囊（颗粒），及时阻断流感病毒对身体的侵袭。
之所以推荐连花清瘟胶囊（颗粒），一方面它是经过中国中医科学院、广州医学院呼吸疾病国家重点实验室等多个科研机构实验证实，连花清瘟对流行的甲型流感病毒（H1N1、H3N2）、乙型流感病毒等都有很好的抑制拮抗作用。循证医学研究也证实连花清瘟抗甲流H1N1病毒的效果与奥司他韦无差异，且退热及缓解咳嗽、头痛、乏力、肌肉酸痛等流感症状优于奥司他韦。且连续多年被国家卫计委列入流行性感冒诊疗方案中的推荐用药；另一方面连花清瘟胶囊（颗粒）是中成药，相对西药来说，安全性可高些。

Answer 2

持续、规律的运动是切实有效提高免疫力及整体身体素质的方法,通过锻炼,能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平,从而有效地提高人体自身免疫力。

Answer 3

老年人预防流感应该做好日常生活的保暖措施，注意户外运动的时间，确保心情愉悦、饮食合理。
冬季是流感高发期，主要是因为冬季气候干燥，人们容易上火，体内有火，再加上感染风寒，很快就会被流感所击倒。
老年人的抵抗力较差，在穿衣上要格外注意保暖，出门的时候应该围好围巾、戴好帽子，保证呼吸道和头部不要受凉。回到家以后，将外套及时脱掉，尽量减少室内外温差对于身体的影响。
其次，老年人应该多喝水，不要等到口渴才去喝水，保证平日饮水量充足。
老年人可以适当做一些锻炼来增强身体的抵抗力，比如说打打太极拳、跳跳老年舞蹈，饭后散步，这些都是很受老年人欢迎的运动。
老年人骨骼脆弱，不需要为了增强抵抗力去做一些激烈的户外运动。
老年人想要预防流感，还应该多注意自己的饮食，吃饭讲究七分饱，不用吃太多，但是要注意营养的均衡，还要多吃水果，也可以适当吃一些保健品。