维C泡腾片为何不宜长期服用?如何补充维C?

Question

如题所述

Answer 1

1. 新冠疫情政策更新后，对于新冠阳性的患者，医疗机构不得拒收，这一变化对公众健康产生了深远影响。这也意味着，随着防控措施的调整，人们需要更加关注如何保持健康。
2. 一些新冠康复者认为维生素C泡腾片有助于康复，这引发了公众对维生素C补充剂的新兴趣。许多家庭开始储备VC泡腾片，引发了对长期服用此药物的担忧。
3. 维生素C泡腾片不宜天天使用。尽管VC泡腾片中含有丰富的维生素C，作为水溶性维生素，长期过量摄入可能会带来风险。过度摄入可能导致身体产生适应性，并在停止服用后出现维生素C缺乏的症状，如牙龈出血，严重时可能出现皮下瘀斑。
4. 过多摄入维生素C可能导致体内草酸和二氧化硫的积累，增加结石的风险。因此，VC泡腾片应偶尔使用，适量补充维生素C对健康有益。
5. 面对药品使用，应保持客观态度，不应仅凭传言就自行决定剂量，以免对身体造成伤害。
6. 补充维生素C有多种方法。日常饮食中，人们可通过摄入富含维生素C的食物来补充，如蔬菜和水果，尤其是猕猴桃，其维生素C含量在水果中名列前茅。
7. 除了食补，口服维生素C片也是补充维生素的有效手段。然而，无论是食补还是药补，都应适度，避免过量。