本文将分享亲身体验后知道的长高方法，帮助读者更好地了解如何长高。
🛌早睡
人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响（最后睡觉前喝个牛奶）
🏀多运动
男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。
🍖多吃蛋白质食品
每天多吃蛋白质食品，这个也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之内长高了3cm(而且是在17岁的时候)
🦵压压腿
每天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。（不过不会有很明显的效果，但早睡、多运动、多吃蛋白质食品这点必须做到）
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