排球正面双手垫球动作要领

Question

如题所述

Answer 1

正面双手垫球的动作要领包括：面对来球方向，双脚分开稍宽于肩部，脚跟略微提起，膝盖微曲内收。双手手指重叠后合掌互握，掌根靠紧，拇指平行朝前。手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，形成击球平面。击球点位于腹前约一臂距离，用前臂腕关节上方10厘米左右，桡骨内侧平面触球。
体侧双手垫球时，根据球飞来的方向，一只脚掌内侧蹬地，另一只脚向该方向跨出一大步，膝盖弯曲，重心随之移至该脚。两臂夹紧向该方向伸出，转腰和提肩动作使两臂截住球飞行路线，垫击球的后下部。
背垫球时，判断球落点并迅速移动至落点，背对击球方向。两臂夹紧伸直，击球手型与正面垫球相同，击球点要高于肩部。通过抬头挺胸，展腹后仰的动作，带动手臂向后上方抬送，实现击球。在垫低球时，可屈肘翘手腕，以虎口处将球向后上方垫起。
排球运动是球类项目之一，球场为长方形，中间有高网分隔，比赛双方（每方六人）各占球场一方。球员用手将球从网上空打来打去。排球使用的球，外壳由羊皮或人造革制成，内胆为橡胶，大小与足球相似。