微波炉加热食物的时间因所加热的食物种类、体积和微波炉功率不同而异，以下是一些常见食物的建议加热时间表：
1. 白饭：在微波炉中加热白饭通常需要两个步骤，先用高火加热一分钟，然后用中火再加热一到两分钟
2. 汤和酱料：汤和酱料可以用高火加热一到两分钟，然后搅拌后继续加热一分钟左右即可
3. 蔬菜：蔬菜的加热时间取决于其种类和体积，一般来说用中火加热一到两分钟即可。切记，加热前要在蔬菜上划几刀，以便让热量均匀分布
4. 鸡肉、牛肉等肉类：鸡肉和牛肉等大块的肉类可以用中低火加热三到四分钟，较小的肉块则可以用高火加热两到三分钟。
5. 燕麦片和麦片粥：这类食物可以用高火加热一至两分钟即可。
6. 蛋羹和蛋糕：蛋类制品可以用高火加热一到两分钟。蛋糕可以用中火加热30秒到一分钟，如果是大块的蛋糕，则需要中低火加热两到三分钟。
以上是一些常见食物的加热时间表，但具体的加热时长仍需根据食物种类、体积和微波炉的功率等因素进行调整。在加热过程中，前后搅拌几次可以让食物更加均匀受热，同时也能避免食物烧焦或者底部过热。
微波炉加热食物时间表可以参考以下内容：
500克猪肉，切成肉末，放进微波炉，需要加热4-5分钟；
500克猪排，切成块，放进微波炉，需要加热5-6分钟；
500克牛肉，切成块，放进微波炉，需要加热4-5分钟；
1000克家禽，整只放进微波炉，需要加热12-14分钟；
1000克家禽，切成块，放进微波炉，需要加热10-12分钟；
500克鱼，切成块，放进微波炉，需要加热3-4分钟；
500克虾，整只放进微波炉，需要加热3-5分钟；
250克青菜，切碎放进微波炉，需要加热2-3分钟；
500克黄豆，浸泡后放进微波炉加热，需要4-5分钟；
500克米饭，加水放进微波炉加热，需要8-10分钟。
拓展资料：
微波炉煮饭。如果我们要使用微波炉来做饭，那么需要先把米泡20分钟左右，然后放一点油，放水的时候需要注意要比正常少放一些。然后调到中火8分钟，然后再用大火8分钟后停火，最后用余热闷10来分钟就可以了。
微波炉热菜。如果是热隔夜的饭菜，那么可以使用中火，热3~5分钟即可，只要足够热了就可以了，不要太久，不然会破坏菜的味道。
微波炉热包子馒头。这应该是最常用的了，如果我们要加热包子和馒头，只需要把它们放到保鲜袋里面，然后调到解冻档，加热一分钟即可，千万不要用大火，免得烤焦了。
微波炉加热食物的时间取决于许多因素，比如食品类型、大小和形状，以及微波炉的功率设置等。以下是一些常见食物的大致加热时间参考：
1、煮熟的蔬菜或白米饭（花椰菜、胡萝卜、玉米等）：大约2-6分钟。
2、冷藏的饭菜：大约2-3分钟。
3、生鸡胸肉：大约4-5分钟。
4、鸡蛋：打散后，大约需要30秒至1分钟。
5、一杯水：1-2分钟。
请注意，以上是大致时间，具体时间可能因食品形状、大小、初始温度等因素而有所差异。在使用微波炉时，请始终遵循食品包装上的指示或您自己的判断，并定期检查食物是否已经加热到您需要的温度。
1. 蒸米饭：大约需要2-3分钟。
2. 鸡肉：每100克需要1-2分钟。
3. 红薯：每个需要5-6分钟。
4. 面包：每片需要10-20秒。
5. 玉米：每根需要3-5分钟。
6. 煮蛋：每个需要1-2分钟。
7. 花菜：每100克需要1-2分钟。
8. 牛奶：每杯需要1-2分钟。
需要注意的是，以上时间仅为参考值，具体加热时间还应根据食物的实际情况进行调整。在使用微波炉时，也应该遵循产品说明书中的安全操作规范，避免发生意外情况。