有人说练瑜伽可以改善体态，练习哪种瑜伽才能达到这种目的？

Question

如题所述

Answer 1

有人说练瑜伽可以改善体态，练习哪种瑜伽才能达到这种目的？体态瑜伽。开始时，你可以每周练习两三次。随着你身体能力的增强，你可以逐渐增加次数。在练习瑜伽的过程中，注意保持饮食。你可以在三个月后看到效果。当然，三个月后，你会越来越喜欢瑜伽，你的体型和气质也会越来越好。

我真的不知道要多久才能完全改变我的体型。体育锻炼不会马上改变。它变化缓慢而缓慢。练习瑜伽可以锻炼我的身体和天性。这可能是有效和快速的。我可以看到我的心态发生了变化。我不担心。我曾经认真地练习瑜伽三个月，每天有一个小时的身体形态，所以再上一节瑜伽课。从刚开始的僵硬到韧带逐渐软化，我咬紧牙关坚持下去。坚持之后，很多姿势对我来说都很容易。

有这种想法的人可能无法达到预期的效果。瑜伽不同于其他运动。这不可能在夜间完成。你攻击，你攻击，你再攻击，你每次都坚持做好事，除了掌握确切的方法。这几乎是六十年。我在健身房呆了五年。我已经积攒了一段时间了。今天，在我48岁的时候，虽然我的体重没有改变，但生活中不存在肩膀和背部疼痛的问题。此外，圆圆的肩膀和厚实的后背消失了，游向生命的圆圈几乎消失了，胸部依然强壮，粗大的腿变成了直腿。与我的同龄人相比，我看起来健康而年轻。

一个月两个月不要想着瑜伽。我认为我们一生都应该坚持的就是完全改变我们的体形。瑜伽练习的每个阶段都有什么变化吗？能够认真坚持瑜伽的人回顾自己一年、两年、三年的变化。瑜伽可以拉伸肌肉线条，使人体看起来更匀称。瑜伽是一种有针对性的训练，如果你只是想减轻腿部的重量，你需要在瑜伽中做更多的抬腿动作。

Answer 2

体态瑜伽

Answer 3

增强体质

Answer 4

体态瑜伽