纵身一跃、闪转腾挪、白鹤亮翅、健步如飞、上蹿下跳、坚持不懈、登峰造极、百步穿杨。
1、纵身一跃【zòng shēn yī yuè 】
释义：用力使身体腾起纵身一跳.
例句:前腿蹬，后腿弓，收缩双臂，纵身一跃。用力使身体腾起。
2、闪转腾挪【shǎn zhuǎn téng nuó】
释义："闪"即闪避、闪躲，"展"即张开或放开；"腾"即跳起或跳跃的意思；"挪"是移动和行步的意思。无论在较艺和套路演练中，闪展腾挪都是最基本的专项素质和专项技术内容。
例句：闪展腾挪是武术基本技术要求。
3、白鹤亮翅【bái hè liàng chì】
释义：最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。
例句：白鹤亮翅，是太极招式之一。
4、健步如飞【jiàn bù rú fēi】
释义：形容脚步快而有力。出自于清·蒲松龄《聊斋志异·凤阳士人》：“丽人牵坐路侧，自乃捉足，脱履相假，女喜着之，幸不凿枘，复起从行，健步如飞。”
例句：那个青年人跑起步来健步如飞。
5、上蹿下跳【shàng cuān xià tiào】
释义：本指（动物）到处蹿蹦；也比喻人形容四处奔走，多方串连，策划活动。（贬义）。
例句：
（1）公园里的小猴子上蹿下跳的，可爱极了。
（2）小明明天要到朋友家玩，他知道了，上蹿下跳的，兴奋极了！
（3）小明上学忘记带数学书了，急得上蹿下跳。
6、坚持不懈【jiān chí bú xiè】
释义：坚持不懈，懈：松懈。坚持到底，毫不松懈，形容做事持之以恒，比喻有恒心，有毅力。出自《清史稿·刘体重传》：“煦激励兵团，坚持不懈，贼穷蹙乞降，遂复濮州。”《伟大的悲剧》：“到中午，这五个坚持不懈的人已经走了14公里。”
例句:
（1）做任何事都要坚持不懈，不能半途而废，这样才能把事做好。
（2）坚持不懈的品质是每个人都应该具备的。
（2）这些都证明我们对于加强统一战线实行革命政策来进行抗日战争的这种方针，是的。 ——毛泽东《和英国记者贝特兰的谈话》
7、登峰造极【dēng fēng zào jí】
释义：登上顶峰，意指到达最高点。比喻精绝的造诣。语本李广田《山之子》：“在‘ 中天门 ’下边的人往往误认‘ 中天门 ’为‘ 南天门 ’，于是心里想道这可好了，已经登峰造极了。”南朝 宋 刘义庆 《世说新语·文学》：“佛经以为祛练神明，则圣人可致。 简文 云‘不知便可登峰造极不？然陶练之功，尚不可诬。’” 郭沫若《洪波曲》第十章四：“就在这 珞珈山 训练的时候，我相信恐怕就是师道的尊严登峰造极的时候。”
例句：南朝·宋·刘义庆《世说新语·文学》“不知便可登峰造极否？”
8、百步穿杨【bǎi bù chuān yáng】
释义：步：古代的一步指行走时两脚之间距离的两倍，约相当于旧制五尺。杨：杨柳的叶子。也形容箭法或枪法十分高明，出自《战国策·西周策》、《史记·周本纪》等。
例句：
（1）连长打靶十发全中，不愧“百步穿杨神枪手”的称号。
（2）蔡东藩 《清史演义》第一回：“传到后代，人口渐多，各分支派，大约每一部落，戴一首领，多生得骨格魁梧，膂力强壮，并且熟习骑射，百步穿杨；赵宋时代，金太祖阿骨打，是他族内第一个出色人物，开疆拓土，直到黄河两岸，宋朝被他搅扰的了不得。”
（3）清·陈忱《水浒后传》第十二回：“那小将军姓花，名逢春，是世代将门之子，《六韬》、《三略》，无不精通，十八般武艺，尽皆精炼，更擅百步穿杨之箭。”