这个要分情况而定，没有统一的答案。
1、在速度够用的情况下，是使用低率低好。比如电脑闲置的时候，比如看电影的时候，比如浏览网页的时候，这些事情，都不需要更快的速度，就是CPU使用率低好。
2、CPU使用率低的时候，意味着可以同时做其它的事情，也意味着发热和耗电比较低，还意味着硬件的寿命会更长。
3、但在一些需要不断提升速度的应用，CPU使用率高了。比如做视频编码。如果CPU使用率只有20%，说明CPU资源在闲置。如果CPU使用率达到100%，至少要比20%的时候快4倍，也就是做视频编码的时间要少四分之三，当然是占用率高了好。