在出现混乱局面后，要时刻保持警惕，做好准备保护自己和他人的心理准备。发生拥挤时，要防止脚下被绊倒，避免自己成为踩踏事件的诱发因素。
当发现自己前面有人突然摔倒了，要马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近。
若被推倒，首先护住脑颈和胸腔腹腔，同时应该两手十指交叉相扣、护住后脑和颈部。两肘向前，护住双侧太阳穴；双膝尽量前屈，护住胸腔和腹腔重要脏器，侧躺在地；在拥挤人群中，左手握拳，右手握住左手手腕，双肘撑开平放胸前，以保护身体最脆弱的部位，形成一定空间保证呼吸。
被裹挟至人群中时，要与大多数人的前进方向保持一致，不要试图超过别人，更不能逆行，要听从指挥人员口令。
拥挤踩踏事故发生后，一方面赶快报警，等待救援。
在医务人员到达现场前，要抓紧时间用科学的方法开展自救和互救。不要有弯腰系鞋带等类似的动作。弯腰时身体最易失去平衡，摔倒在地。
注意：逃生时不要紧贴栏杆、墙壁或墙壁的死角，不要从高处往下乱跳。