有些人晚上不能在户外做剧烈运动是怎么回事

Question

有些人晚上不能在户外做剧烈运动是怎么回事

Answer 1

楼主你好：我认为人体和自然、宇宙是一体的。而身体的运转规律需符合自然规律。

早上太阳升起，阳气生发，人也苏醒。那就开始活动，要相一致。而到了晚上，阳气衰退，复归平静，身体也是如此，五脏六腑和四肢和全部骨骼、大脑都需要休息。

所以说如果晚上做剧烈运动，会导致五脏六腑得不到充分休息，会养阴不足，气血亏虚。长期如此会严重影响脏腑健康，一些疾病会不知不觉逐渐显现，影响生命的质量。

个人认为有些人长期晚上锻炼，看似体格健壮了，实际身体已经透支了，他自己却不知道什么原因。所以，建议锻炼身体要在早上或上午，并做好充分的热身和拉伸。符合自然和人的规律。

Answer 2

每个人的体质都是不一样的。根据自身条件来运动吧。