1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素
保肝护肝当然很重要,但是喜欢吃这些保健品的,差不多都是在祸害自己肝脏的人!当然,小编认为部分保肝护肝的保健品还是有保健作用的。
海王金樽就拿大家熟知的海王金樽来说,它的主要成分是牡蛎精粉提取物。要说牡蛎入药,在我国确实有悠久的历史,从《伤寒论》到《本草纲目》,均有明确记载,其能治虚损及酒后烦热。所以说从医书上讲,牡蛎本身是有部分解酒功效的。
从现代营养学角度分析,酒精进入体内在肝脏中迅速代谢成乙醛,乙醛是给肝脏及全身细胞带来损害的关键物质。牡蛎提取物含有较丰富的糖原、氨基酸、牛磺酸和维生素B12等,这无疑给肝脏修复提供了物质材料,间接提高了肝脏的解毒作用。
所以,为避免饮酒导致酒精性肝损伤或者减轻损伤程度,保肝护肝还是挺重要的!(非广告,勿喷!)
真正的保肝护肝方法如果说,护肝药有护肝降黄、护肝降酶、护肝解毒等之分的话,保肝护肝保健品则主要是通过提供肝脏修复的营养物质来间接保肝护肝。
若您真想保肝护肝,完全可以从一些日常生活细节着手,这样做才最正确:
1、减轻肝脏负担,是最重要的。别给肝脏太大负担,就不用刻意去吃些保健品。不饮酒,不过多食用高蛋白高脂肪的食物。肝脏有强大的代偿及修复功能,但是架不住长期的霍霍。
2、营养供给要跟上。这里不是要高蛋白饮食,而最好是氨基酸、肌苷等物质,是肝脏细胞修复所必要的。
3、凡味酸色青者,木性属之,具有补肝、益筋的功效。例如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等可常食用,对肝脏好。饮食中,可以适当增加一些酸味的食品,如山楂等可以养肝。
4、可以经常使用菊花、决明子、桑葚、茯苓等中药,特别是菊花饮,可降低酒精对肝脏的伤害,防止因饮酒导致的血压升高。
另外,如果想通过保肝护肝保健品来提升酒量,那就是可能实现不了的愿望了。
【不药不药】简介博士,主管药师,高级营养师,拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,健康生活,不生病,不吃药!
本回答被网友采纳肝脏有问题,一般身体会出现这5个症状:
1、肝不好的人容易失眠梦多,指甲出现竖纹。
2、经常掉发,脸色有斑
3、肚子大,眼睛干涩有眼屎
4、头发爱出油 。
5、脾气暴躁,浑身无力
教你一招调理肝不好的问题,可以准备决明子、甘草、菊苣、桑葚、菊花、枸杞、葛根结合煮水喝就好了,每天一杯,养肝护肝。
“过年更该养肝”,如何养肝,请您科学+靠谱作为。在最容易伤肝的“春节”,请大家用实际行动保护自己的肝脏。