踮脚跳的动作

踮脚跳就是怎么样``

举报该问题

推荐答案推荐于2017-11-26

方法就是用脚尖跳后跟不落地.踮脚跳可以练小腿的力量！30米一组，5组一次，中间不休息.反复练习有好处的。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://22.wendadaohang.com/zd/X60TI66X.html

第1个回答 2021-02-08

一个踮脚慢跳的动作，瘦腿还瘦肚子，坚持10天瘦一圈

相似回答

说出踮脚动作的规格要领和训练步骤。答：站立直立，足跟与地面平行，双手放于腰间或抬至胸前。缓慢提起双脚，使得足跟离开地面，只用脚尖支撑身体，并保持身体稳定不晃动。慢慢放下脚跟回到原位，完成一次踮脚动作。请点击输入图片描述训练步骤：先以单脚进行训练，站立直立，将一个脚的足跟抬起，只用脚尖支撑身体并保持身体稳定，重复数次后再换...

踮脚尖6款动作教学,抗老补骨质、燃脂降三高秘密公开!答：1. 用单手扶著墙壁或是大型家具,并且踮起脚尖将脚后跟向上伸展,此时要全身挺直并感受到小腿肚有微微酸痛感,这样才代表你的胫后肌有在出力。 2. 踮3秒后再慢慢放下脚跟,站稳休息1秒后再次踮起,一天重复10次即可重塑足弓。踮脚尖好处五:踮脚尖空气跳绳防骨松、健骨质日本跳绳专家SADA表示,跳绳是近年来受到国...

大家正在搜

踮脚的标准动作怎么做踮脚尖的动作踮脚跳动作视频踮脚跳动作示范踮脚动作图前后踮脚尖正确动作要领踮脚跳怎么跳踮脚在原地双脚跳踮脚跳和跳绳一样吗

原地左右垫脚跳动作要领？

正确跳绳姿势是踮脚吗？

体育踮脚跳(并脚,脚跟一定不要沾地)怎么做？

跳远踮脚跳和不踮脚跳，有什么区别吗？哪个跳的远。怎么跳？

什么是垫脚原地跳

每天踮脚深蹲能练什么？弹跳能练么？

踮脚跳是不是有氧运动

跳绳减肥正确的方法是要踮脚跳么