中午吃了饭很累，但是没有地方可以睡，只能在办公桌子上睡

Question

但是，听说趴在桌子上睡不好，但是又有什么办法啊。
有没有什么好的提议，就是吃了饭，想睡觉，但是不想趴起睡，因为又流口水，全身不舒服，、。

Answer 1

　　就“午睡”一项进行随机调查发现，上班族中只有近三成的人有定时午睡的习惯，过半数人认为午睡可有可无，实在太困才敷衍了事。

　　拒绝午睡的人们往往振振有辞。在广告公司任职的陈女士诉说，公司裏不可能给每个员工配备专门的休息室，办公室又是开敞式办公，伏案而睡除了不舒服外，也显得不雅观。另有不少受访者说担心中午睡了晚上睡不著，因此中午不“敢”睡觉。

　　虽说有人因潜意识的误解和环境的制约而想睡不得睡，可对大多年轻白领来说，喝咖啡、午间采购等“非工作性行为”就是休息。

　　在没有疲劳之前就休息，比疲劳了再休息要有效得多——这是效率专家告诫人们的重要原则。正如电池使用小窍门：一块一次性用电最多可正常使用五小时的电池，若在使用三小时后取出，休息几日再用还可以正常使用三小时。

　　对人体的使用也符合这一规则。正午前后，人体进入一日最为疲乏的时刻，精力与体力明显降低，这时午睡对补充体能最有效。经过短时间的午睡，人的运动耐力、反应速度以及体力等将重新达到最佳水准。

　　午睡“睡”入了医院

　　现年才40岁的杨先生前些日子可受了一惊，不正确的午睡方式把他送进了医院。

　　杨先生是某房产公司销售经理，平时中午休息他习惯躺在办公室的木椅子上睡觉。一个礼拜前的一天，他午睡起来后，突感头晕、恶心，差点昏厥过去，同事连忙送他到附近医院。大夫说，杨先生的症状是由於躺在椅子上睡觉时间过长，对后颈部的动脉造成压迫，导致大脑供血不足所致。

　　对於大多上班族而言，午睡的条件非常有限，若能躺在椅子上睡一觉，好像还值得欣羡呢。然而这一看似对身体有益的习惯背后，却潜藏著健康隐患。躺在椅子上睡觉时间过长，会对后颈部的动脉造成压迫，导致大脑供血不足。而对於颈椎病患者来说，这种姿势会给本已不畅的供血造成阻碍，直至产生头痛、头晕、恶心等症状，还可引起血栓形成，引发脑梗塞。

　　好午睡有讲究

　　有关数据显示，午睡的上班族中有八成的人却因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡品质大打折扣。

　　看看周围的人们，午休时大都坐在椅子打盹儿，或乾脆趴在桌上枕胳膊入睡，这些睡姿并不科学。人体在睡眠状态下，肌肉放松、心率变慢，流入大脑的血液相对减少，尤其午饭后较多的血液进入胃肠，此时若再坐睡，时间久了人易产生头重、乏力、腿软等不适感觉。趴在桌子上睡觉，会使胸部受压，妨碍呼吸，增加心肺负担。

　　如果条件允许，午睡最好睡在沙发上，这样能使身体伸展开，放松进入睡眠。即便达不到平躺的条件，睡觉时也应在头后垫一些柔软的物品做枕头，而不是把头耷拉在椅背上或以臂为枕。

　　此外，吃过午饭后，宜先做些轻微活动如散步、瑜伽等，之后再午睡有利於食物的消化吸收。午睡时间并不是越长越好，以一小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至於睡得过沉至不易醒来。午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态。

　　这样的午睡方式，才可以真正达到缓解疲劳的目的，从而利於之后的工作状态和长久的健康之计。

Answer 2

从身理学上讲，你趴着睡是不好的。所以，建议你可以躺坐在椅子上，头搁在椅背上，相对要对身体的压力小一些。
手麻的话,就在头下面垫本书，把头放在书上面，手腾空下垂，脚随意，这样手不会麻了，因为没压着血管嘛。

Answer 3

饭后不要马上会到办公室，出去走走，或者和同事聊天，多喝点水
如果真的想睡，也有办法的，（要求你桌子下面是地砖最好的）， 就趴在桌子上，一只手拿一个铁勺（吃饭用的小的就可以，），让胳膊自然垂下，先握住小勺，（如果地面是地毯的话，就在胳膊垂直的下面放一个杯子，饭缸，但一定都要铁的最好），然后你就睡吧，一般20分钟睡熟后，小勺会掉下去，正好咋到饭盒里，一个碰撞的声音会把你吵醒
如果你的觉很重的话，就用第一招吧

Answer 4

晚上睡足撒