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    • 我晚上都11-12点睡觉，可早上5点左右自然就醒了，睡眠很差！

    如题所述

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    推荐答案   2014-09-11
    睡觉前 坚持和纯牛奶 一个星期 马上睡觉质量好了！ 望采纳追答

    怎么问了问题 不采纳呢？

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  推荐于2017-09-14
    试着在白天做一些需要消耗体力的运动，比如打球，跑步，逛街，如果有劳累感效果更好。而且尽量白天不要睡觉，即使睡也不要在白天睡太久
    第2个回答  2014-09-11
    轻微的神经衰弱，食疗就行
    第3个回答  2014-09-11
    习惯了就好
    第4个回答  2014-09-11
    习惯了就好
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    我一直是晚上11:00pm-11:30pm睡觉 为什么最近总是早上5:00准时醒...答：有可能是失眠了，早上5点醒以后可以尝试再睡一会，比如闭目养神，什么都不想，也有可能睡着。不过你这个睡眠时间还算是正常的，如果再少的话就不正常了，也有可能是睡眠环境影响的，比如枕头和床垫不舒服等。你可以自己检查一下！
    晚上11:00左右睡觉,早上5-6点就醒了,正常吗?答：正常的，人如果进入深度睡眠，3个小时就足够了，我现在的情况和你差不多，我是因为工作关系强行起了几天，慢慢的生物钟自动调整到这个时间就不觉得有什么了。你的生物钟肯定也是由于一些特殊情况被调整了的，你可以好好回忆一下。
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