年轻人高血压怎么办

Question

有高血压头晕该吃什么好

Answer 1

血压指标
血压类别 收缩压(mmHg)---------- 舒张压(mmHg)
理想血压 120 -----------------------80
正常血压 130 -----------------------85
正常高值 130～139------------------85 ～ 89
正常低值 ≮90--------或---------≮ 60

轻度高血压(1级) 140～159----------90 ～ 99
亚组(临界高血压) 140～149---------90 ～ 94
中度高血压(2级) 160～179---------100 ～ 109
重度高血压(3级) ≥180---------------≥ 110
单纯收缩性高血压 ≥140--------------＜ 90

要用水银柱血压计测量比较正确。再测二次

保健要则
1，锻炼身体
2，低钠饮食
3，心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
日常生活应注意以下几点：
●缓慢起床。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。
●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。
●晨饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。
●适当晨练。不宜剧烈运动，宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，有利于降压。
●定时排便。排便取坐姿，切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的 食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。
●早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。
●外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕 从容些。以免心理压力大，促进血压升高。
●中午小睡。午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动，应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。
●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进

Answer 2

吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。
戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，
饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。
不管是年轻人还是老年人 都是需要去控制血压和缓解（周叁善之安享天伦）

Answer 3

随着时间的推移，三高人群逐渐向年轻人转化，许多年轻人不愿意相信自己得了三高，不愿意终身用药来降三高。三高人群注意饮食，保持好心情，多运动。注意养生，食疗养生、中医养生等，绞股蓝是既可以食疗，又可中医养生的养生好材料。

Answer 4

保持乐观的心态，还有不要吃太多的盐，结合喝乐舒源压维安茶，降压的，相信你会康复的

Answer 5

高血压病是不太容易治愈的疾病，虽然治疗方法较多，但是，到目前为止，有一种可治愈各种高血压病的特效药，可以控制血压，如果能够早期合理用药，辅以适当活动，生活规律，控制饮食等综合措施，高血压病也是可以控制的，尤其是新近出现了很多新型的降血压药，疗效均较理想。接受合理治疗的高血压病病人，其预后仍然是比较好的。