22问答网
所有问题
听说天天去健身房进行高强度肌肉训练,不仅不能增大肌肉,反而会缩小。。?是真的吗。。?
如题所述
举报该问题
推荐答案 推荐于2016-07-26
呵呵,知其然,不知其所以然。你每天高强度训练,肌肉会一直处于被撕裂的状态,他就成长不了,也不健康。
所以就有私教啊,他会给你测身体素质,然后给你做适合你的训练计划,然后遵循大肌群要休息72小时的原则,每天都有不一样的训练位置和内容,训练后教你如何正确的饮食,往你想要的方向上去发展。你想练大块肌肉就要负重了,你要练肌肉耐力就要多次数了等等。
健身房锻炼比我们自己练效率肯定更好的。效率要高
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://22.wendadaohang.com/zd/XCSIh0fTTI0SI2XSTf.html
其他回答
第1个回答 2015-06-15
是真的。人常说,三分练、七分吃。如果吃的跟不上,只高强度练,肌肉也会流失。
第2个回答 2015-06-15
天天去就不行了,肌肉容易练成死肌,营养也要跟上
第3个回答 2015-06-15
不会,配合饮食补充蛋白质
第4个回答 2015-06-15
是的 要吃
1
2
下一页
相似回答
每天
高强度的健身
对身体
真的
好吗?
答:
其实健身过度真的不可取
,下面我将给大家讲一讲,健身过度的危害,一直在健身房中,我们如何保护自己的身体健康同时,又能练出一身强壮的肌肉。1. 肌肉溶解症 运动过度会发生肌肉溶解的状况,这些溶解的肌肉会进入血液,然后通过血液进入肾脏,肌蛋白会把肾小管堵塞,阻碍肾脏的正常运转,最终导致肾脏受损...
天天
锻炼
肌肉
好不好?
答:
不好的
,每天锻炼肌肉,会导致肌肉恢复不过来,造成训练过度,训练过度之后身体会很容易生病感冒,因为训练过后身体是呈虚弱状态的。由于在训练中,把肌肉给撕裂了,所以需要更多的能量去恢复。还有就是因为肌肉的恢复是需要时间的,因此要给肌肉足够多的时间去恢复的,通常一块肌肉的恢复时间是在48到72小时...
大家正在搜
健身房肌肉训练计划
健身房增肌训练计划
去健身房怎么练腹肌
如何进行肌肉健身
健身房腹肌训练计划
健身房练腹肌的动作
健身房腹部训练
健身房肩部训练器械
健身房力量训练
相关问题
健身房有必要天天去吗?
一个瘦子如果去健身房锻炼一个月会有什么效果?
请问强度不大(不像健身房那样高强度只是次数少的低强度锻炼)的...
去健身房锻炼了一周后体重为什么增加了?
为什么天天在健身房锻炼的人,体测肌肉含量正常。体脂也不高。。...
为什么经常去健身房锻炼,还是不长肌肉?是不是用的办法不对?
不去健身房可以练出肌肉吗?
四十岁了能不能练出一身好肌肉.(不去健身房)