为什么我吃的多不运动也不长肉呢？

Question

为什么我吃的多不运动也不长肉呢？ 谁能告诉我怎么增肥?

Answer 1

你的消化、吸收系统有问题。首先不要增肥，你可以让体重增加，增加的全是肌肉，身体素质会提高的。身体的脂肪含量多了对身体有害无益。你可以进行有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做腹卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌、三角肌；仰卧起做，可以练腹肌，深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉；玩哑铃，方法得当，上半身肌肉都可以练到。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品（蛋、鱼、肉等），用不了多长时间，你的体重就会增加，而且都是肌肉！健身可以调节你的内脏功能，促使你对食物的消化和吸收。

Answer 2

哇``这我很羡慕额``增肥的话 吃的时间其实也很重要在19点到22点左右吃东西较容易长肉 我想你想增加体重也不是单加肥肉吧`所以平时有时间的话可以多运动比如打打篮球 游游泳什么的

Answer 3

你再坚持一个月试试

Answer 4

猪、养不胖的猪、哈哈，狂笑。