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三十岁的人怎样预防高血压
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推荐答案 2014-08-17
1、忌烟酒、少摄入食盐是最起码的,高血压的发病率与食盐摄入量成正比关系。
2、少吃肥肉及动物内脏,因肥肉和动物内脏多含饱和脂肪酸和胆固醇,多食会加重高血压。
3、科学的生活规律:起居有常,有劳有逸,饮食有节,低盐少脂,戒烟限酒。
4、保持良好心境:学会自我心理调适,自我心理平衡,自我创造良好心境。
5、忌排大便用力,避开易使人大悲大喜的激动场面。
沃天网专家提醒:保持健康的生活方式有助于防止和延缓高血压的发生。
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三十岁的人怎样预防高血压
答:
1、忌烟酒、少摄入食盐是最起码的
,高血压的发病率与食盐摄入量成正比关系。2、
少吃肥肉及动物内脏
,因肥肉和动物内脏多含饱和脂肪酸和胆固醇,多食会加重高血压。3、
科学的生活规律
:起居有常,有劳有逸,饮食有节,低盐少脂,戒烟限酒。4、
保持良好心境
:学会自我心理调适,自我心理平衡,自我创造...
我
三十岁
,血压是110,150。医生说是
高血压
。
怎么
办?
答:
限制饮酒
尽管有证据表明非常少量饮酒可能减少冠心病发病的危险,但是饮酒和血压水平以及高血压患病率之间却呈线性关系,因此不提倡用少量饮酒预防冠心病,提倡高血压患者应戒酒,因饮酒可增加服用降压药物的抗性。建议男性如饮酒每日饮酒的酒精量应少于20-30g,女性则应少于10-15g。
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