腰椎间盘突出,是腰部淤血,气血运行过慢,导致腰间盘关节缺少气血滋养,就会逐渐退化,承受力下降,会造成突出。
因腰部血行过慢,会导致腰部肌肉缺少气血滋养,会逐渐变得僵硬,紧绷,伸展幅度受到限制。
要恢复它,需要强健体质,养足气血,加快周身及腰部气血运行,畅通腰部淤堵之处,通过体内发热出汗,可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外,久之,腰部气血运行通畅,淤血化开,通达的气血得以滋养腰间盘及肌肉,变得强健,柔韧,有力。
如何做呢?可百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你。