第1个回答 2020-04-22
(1)必胜的自信心
自信是成功的最重要的心理素质。自信的学生应对考试时能全力以赴,竭尽所能,较少怀疑和胡思乱想;而自卑或自信心不足的学生,总怀疑自己能否取得成功,那么,学习就被动,注意力不集中。总是对自己做片面的分析和评价,就难以做到专心致志、全心投入。
自信心使人乐观、勇敢地面对种种困难和危机,调动自身各方面的积极力量去实现预期目标。那么,面临高考如何树立自信心呢?
第一,相信自己对所学知识运用自如,能在考场上有出色发挥。
第二,做好思想准备,对考试中发生的一切要泰然处之。
第三,用一些积极性的言语加强自我心理暗示,如在考试之前对自己说:我行,/我能行,/我掌握了知识结构,全面复习,已全局在胸,/我一定能成功!/我还有很大潜力!
这些心理暗示都有助于自信心的建立。
(2)精神饱满,注意力集中
只有精神饱满、注意力集中,才能更好地理解复习的内容,记住所学的知识,提高复习的效率;做题时才能打开思路,进行正确的分析、推理、判断,才能充分发挥自己的水平。如果发现自己在学习时注意力难以集中,或被别人提醒自己精神不好时,那就说明要注意休息、调节了。
(3)从容不迫,头脑清晰
从容不迫、头脑清楚不仅是一种理智、稳定的心理状态,而且是良好的迎考心理状态,更是人格修养的理想境界。在考试期间,难免会发生意想不到的事情,比如考题难度较大,看到从未见过的题型,时间不够,意外事件突发等。但是,只要能冷静地面对,不慌张、不乱套,以平常的心情、节奏来对待,就能取得比较理想的效果。从容不迫是克服考试因慌乱而出现错误的最好心态。如果感觉心理压力过大,造成紧张过度,身心疲惫,在备考期间可试着用一些心理放松的方法来加以缓解;除此之外还应注意:
①娱乐。可以适当听听音乐、唱唱歌、看看电视等,以调节身心,缓解紧张的心情;还可以参加适量劳动或体育锻炼,既可以转移大脑的兴奋点,消除大脑疲劳,又可以通过增强肌肉的紧张感以化解心里的紧张感。
②幻想。静静地想像自己来到一个风景秀丽的地方,景色宜人,鸟语花香,慢慢地将心情放松下来。
③换一个环境。如果觉得紧张或厌烦,就离开当前的环境,找一个安静的地方,以放松心情。
(4)全力以赴,力争上游
全力以赴,全身心投入,是一种积极兴奋的情绪,可以提高学习效率,带来敏锐的感觉、丰富的想像、高效的记忆和高度集中的注意力。可以这样自我暗示:高考临近,/我已全力作好准备。/我心绪平静,/全力争取好成绩!/……
第2个回答 2019-12-21
不要想太多
不要想考试以后怎么样
首先要把身体弄好,不然考着考着突然肚子疼可就麻烦了(我有经验)。然后是心理上,一定要正确看待考试,不要觉得考不好会怎样怎样的。。。知识重要的是进了脑子里,而不是把它写出来。成绩只是一种直观的评价学生学习状况的方式,并不合理,所以不需要太在乎考试的结果,关键是自己有没有学到知识,有没有进步。而且读书更重要的是成人而不是成材,高分也不一定成材,不是吗?
第3个回答 2020-03-20
在考试之前应做好多方面的应考准备!考试时要放松心情,专注精神