健康减肥的方法有哪些~

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推荐答案 2019-03-20

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第1个回答 2020-10-14

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

第2个回答 2014-09-30

运动节食，少食多餐，少吃肉多吃蔬菜水果

第3个回答 2014-09-30

晚饭吃玉米3根，吃点菜

第4个回答 2014-09-30

跑步，少吃肉

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有什么好的减肥方法答：1、转动呼啦圈 这项运动是一种非常有目的性的腰腹部减肥训练方法，在锻炼过程中，不仅可以锻炼腰椎和肌肉群，还可以锻炼平时不容易锻炼的腰腹部脂肪，对于经常久坐在办公室不动弹的朋友们，不要犹豫了，赶紧行动起来吧！2、收起自己的腹部，更有力地走路 饭后百步走，活到九十九岁，这并不是骗人的。实...

日常减肥的方式有哪些?答：1、减肥的方法一、多喝水，喝够水水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要...

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请问健康减肥并且有效的方法有什么？