我打篮球时，总是很容易弄伤手指。请问该如何保护？？？

Question

如题所述

Answer 1

篮球由于对抗比较激烈，手指很容易在活动中受伤。手指受伤后，首先应立即停止运动，然后用凉水冲洗数分钟，避免严重的肿胀淤血。如果受伤不是特别严重，因比赛需要继续打球，需用弹力绷带做好固定，如果没有弹力绷带可以用医用橡皮膏代替，注意包扎不要过紧，以免影响血液流通。在不运动的情况下用一些外敷伤药，如：红花油、云南白药气雾剂等。受伤48～72小时后可以把受伤关节浸泡在温水中约20～30分钟，有利于加速血液循环，起到活血化淤的作用，也可以通过对受伤部位进行局部按摩、热疗等方法加速其恢复。恢复一段时间后受伤部基本好转，但轻微活动或大强度活动时还会感觉疼痛，要进行手指的功能锻炼。手指的功能锻炼主要包括手指的屈伸、环转练习，以及练习用指抓东西，等到完全康复之后再进行运动。如果伤势比较严重，出现骨折或者手指变形，应该立即送往医院处理。

Answer 2

在断球时候或者与对方争抢球的时候,最容易伤手指,在这样的情况下 1,你应该快速判断这个球是否值得你去拼命争抢.因为在你争抢的时候位置不一定对你有利.这个时候勉强的争夺一定是危险的，如果你是很拼命的人，就看下一条. 2在位置不好的时候手的位置张开的程度也不一样的,一般在断球或者接球的时候， 把你的手掌心全部张开,用你的手掌心去接球,而不是用手指去抓球.这个动作一定要快,判断准确，一般也很容易做到，只要你注意手掌心对球,再大的力气也不会伤到你的手指头. 3争抢篮板球的时候,免不了用手指向上.这个时候将双手张开,尽量用手指的侧面,不要直接用手指去碰球.,因为即使你手指先碰到球了也不一定会稳当的将球抢掉,抢篮板时候重要的是位置,位置若是失去了,就算你抓到球了也不一定会拿的下来。 这就是我亲身经验也许不全对,但是我觉得这个事情就是跟姿势是一样的，我打了3年，从来没有扭过脚,也许有点不可思议吧,但是只要你主义锻炼自己的身体协调能力,一些伤病还是可以预防的. 最后还要补充,一定记得手掌对着球哦!本回答被提问者采纳

Answer 3

抢篮板时把篮球抱住，别用手去拍篮球

Answer 4

1,你应该快速判断这个球是否值得你去拼命争抢.因为在你争抢的时候位置不一定对你有利.这个时候勉强的争夺一定是危险的，如果你是很拼命的人，就看下一条.
2在位置不好的时候手的位置张开的程度也不一样的,一般在断球或者接球的时候， 把你的手掌心全部张开,用你的手掌心去接球,而不是用手指去抓球.这个动作一定要快,判断准确，一般也很容易做到，只要你注意手掌心对球,再大的力气也不会伤到你的手指头.
3争抢篮板球的时候,免不了用手指向上.这个时候将双手张开,尽量用手指的侧面,不要直接用手指去碰球.,因为即使你手指先碰到球了也不一定会稳当的将球抢掉,抢篮板时候重要的是位置,位置若是失去了,就算你抓到球了也不一定会拿的下来。
这就是我亲身经验也许不全对,但是我觉得这个事情就是跟姿势是一样的，我打了3年，从来没有扭过脚,也许有点不可思议吧,但是只要你主义锻炼自己的身体协调能力,一些伤病还是可以预防的.
最后还要补充,一定记得手掌对着球哦!