更年期女性吃什么能补钙

Question

如题所述

Answer 1

2.海带和虾皮专家表示，海带和虾皮也是含有大量钙质的两种海产品，如果更年期女性每日能够吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化，是更年期女性补钙的良好选择。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。不过，容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。看过以上专家的介绍之后，相信大家对于的知识有所了解了，如果不希望在更年期患上一些因钙质流失太多而产生的疾病，更年期女性可以在日常生活中常吃以上食物。