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前刃：滑雪板脚趾边的区域。前刃转体时要逆时针转。当然右脚在前的人要顺时针转体。
后刃：滑雪者后面的滑雪板区域。后刃转体是滑雪者向后转体的第一个转体动作。左脚在前的滑雪者要顺时针转体，右脚在前的滑雪者要逆时针转体。
滑行：单板滑雪你可以随意的滑行。你可以倒着滑向山下滑，也可以在滑行的过程中不断的变换方向。总之，滑行的过程中你可以朝着任何的方向。
立刃：滑单板的时候你脑子里要牢记一点：你要永远使用板子朝向山上的那一侧的刃来压雪。因此，如果你面朝山上向山下滑，这个时候你应该将重心落在你的前刃，用前刃来压雪。如果你面朝山下滑行，你就应该用你的后刃来压雪。别用朝向山下的那一侧的刃来压雪，那样你会摔的很惨哦！
前后平衡：平衡点是你站在板子上的时候你身体的重心。试试下面的方法吧：保持站立的姿势，然后将板子固定在能够与你向下滑行的斜坡垂直的地方。然后向前刃倾斜，接着你的脚踝用力开始向下滑行。前后移动，直到你能找到下一个能够让你转弯的一个点，那就是你的平衡点。
左右平衡：大多数时候，你的重心是落在两脚间的。你是不是有的时候往前面那只脚上施加了更多的力呢？你只需要想一想雪橇就明白了。再给你举个例子吧：你小的时候玩过飞车吗？在你的控制之下，你前面的轮子在空中的时候你是什么感觉？它影响着你要前进方向对不对？否则就会失去控制了。对于单板也是一样。如果引导你前进的板子的一边没有压力的话，你就控制不了自己了。
停滑：单板的停滑十分类似于冰上曲棍球运动的停滑。简单的说就是将板子垂直于斜坡，立刃滑行，如果你是向后滑行的话，你就要通过脚跟来停滑了。如果你是向前滑行，那么就要通过脚尖来停滑了。慢慢的停下来是停滑的基本要求。同时，尽管你的身体的重心在不断的变化，你也要尽量的保持身体平衡。
１．基本知识的学习，包括如何挑选合适的单板器材以及器材的使用和调整，熟悉单板术语、滑行原理等。
２．站立。
３．背坡直推，面坡直推。
４．之字滑行。
５．各种煞车停动作。
６．各种转弯动作，包括刮转、割转（大回转、小回转）等。
７．各种原地起跳动作，包括原地１８０°、原地豚跳、原地压板跳。
８．各种滑行起跳动作，包括连续地面３６０°旋转滑行、滑行中的豚跳、滑行中的１８０°跳转。
９．直线跳台，直线跳台加抓板。
１０．Ｕ槽滑行、Ｕ槽１８０°跳转滑行。
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