你只要进藏之前别感冒就行，别背负太多心理负担就好。进藏后多休息，第一天别洗澡，之后几天根据情况安排洗澡之类的。如果觉得在拉萨不太适应，可以先去林芝，林芝海拔相对较低，可先适应以后再回拉萨游玩。本回答被提问者和网友采纳
西藏拉萨市海拔3650米。
拉萨是中国西藏自治区的首府，藏传佛教圣地，拉萨位于西藏高原的中部、喜马拉雅山脉北侧，拉萨全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。
扩展资料
拉萨名胜古迹众多，景点星罗棋布。有气势恢弘的地质景观、磅礴玉洁的雪峰冰川、美丽恬静的草原风光、波光万顷的高原湖泊、气象万千的地热云雾和郁郁湿润，的湿地。拉萨不光有绝美的风景，还有1300年的历史留下的文化遗迹以及宗教氛围。
全市有大小寺庙200余座，仅市区内已被列为重点保护的文物古迹就有40多处，有风雨千秋的历史胜有美妙绝伦的壁画、唐卡、造像和塑像艺术，有几十万件库存文物，有独具神韵的民族歌舞、服饰和异彩纷呈的民俗风情。
拉萨，为中华人民共和国西藏自治区首府。拉萨河流经此，在南郊注入雅鲁藏布江。 拉萨历来是西藏全区政治、经济及文化的中心，也是藏传佛教圣地。1960年正式设市，1982年又定为国家历史文化名城。
参考资料：拉萨-百度百科
拉萨海拔3650米。
拉萨位于青藏高原的中部，海拔3650米，是世界上海拔最高的城市之一，地势北高南低，由东向西倾斜，中南部为雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，地势平坦。在拉萨以北100公里处，屹立着念青唐拉大雪山，北沿是纳木错，山顶最高处海拔7117米。念青唐古拉山脉屹立在西藏高原中部，自西向东约600公里，它西接岗库卡耻，东南延伸与横断山脉的伯舒拉岭相接，中部略为向北凸出，它是雅鲁藏布江和怒江两条大水系的分水岭，同时将西藏自治区分为藏北、藏南、藏东南三大地域。 大唐古拉山口海拔5231米，是青、藏两省区天然分界线，也是青藏线109国道的最高点。“念青唐古拉”，藏语意为“灵应草原神”，这四座山峰及其周边地区曾受到强烈的第四纪冰川作用，形成了如今较为陡峭的山岭，尤其西北坡更是陡峭异常。
参考资料
百度百科：https://wapbaike.baidu.com/item/%E6%8B%89%E8%90%A8
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