身体特别差，经常头晕眼花，全身无力，感冒生病，心情忧郁，请大家给点建议，？谢谢！

Question

从小身体就特别差，经常生病，个性很好强，但又很不自信，很忧郁，很想让自己变得更开心，从饮食该怎样去调养，制定怎样的健身计划，请大家多给点建议，谢谢！

Answer 1

不知道你有多大，不知道你是男生还是女生，不过，不要不要气馁啊，你会做到的，身体不好虽然是天生的，但是也可以改变啊，慢慢来，不要急，每天喝牛奶，每天在饮食上多注意一些，在网上看看有什么营养饮食啊，慢慢调养就会好的，运动，每天要适量，逐渐的加大运动量，你会成功的，不要泄气啊！

Answer 2

一天跑10公里就可以了，让100个人对着你骂你是傻蛋，就行了，

Answer 3

我和你差不多啊
从小身体就特别差 经常头晕眼花，全身无力 个性很好强，我很自信, 最重要的是常郁闷，失眠,我以前练了五年的武术也没用的,天生的我们这样的人身体不好
只要心里调节好就行了，可以试着让自己对什么事都不太付责任,有了这种心态，心情就会好很多，我就这样的，前几天我也去看医生了,

Answer 4

1、注意饮食（三餐要准时，多食些豆制品和维生素高的食品）
2、注意休息（夜晚10：30之前睡觉，不要熬夜）
3、注意运动（比如到健身部，每天坚持跑步等）
4、多看些喜剧性电影！
5、保持乐观心理
6、定期做体检

Answer 5

营养保持均衡,办张健身卡,天天去就好了,生命还是在于运动的

Answer 6

跟我情况很相似
饮食注意营养均衡，可以到公园或者到健身房锻炼身体