上课时总是提不起精神怎么办？

Question

上课老是打瞌睡精神不能集中，面对这种情况我该怎么做才能改变这种状态呢？

Answer 1

对于很多学生来说，上课打瞌睡，是很正常的现象。也是普遍存在的。但是，上课犯困确实会影响到听课效率。时间久了，肯定会导致成绩出现下降，也容易导致思想滑坡。所以我们必须通过切实可行的方法，要保证自己上课的时候能够一直精力集中。

在这方面我有亲身体会。我在上课的时候确实容易犯困，并且有的时候感觉上课睡了一觉比在家晚上睡的觉还要香甜。据说现在有一种糖。薄荷清凉型的，可以能够达到提神醒脑的作用，上课不容易犯困。

还有我们可以在课下临上课之前选择用冷水洗脸。通过对敏感神经的刺激，能够使毛细血管迅速收缩，提高并活跃大脑思维。也有的时候我们需要强迫自己。上课如果昏昏欲睡了，可以迅速的掐自己一下。适当的转移一下注意力。

平时做好功课的预习和复习。这样老师在讲课的时候，你就能够知道哪里是重点，哪里是自己还不熟悉的内容。即便是走神也能够迅速的抓住重点。也可以采用记笔记的方式驱逐困意。当然有的时候是因为前一天晚上睡得很晚，或者睡眠质量不高所导致的。我们晚上一定要早睡，你可以选择早睡早起，但是不要熬夜，熬夜只会导致第二天昏昏沉沉。

外交部翻译张璐在回母校和师生交流的时候，专门提到了这一点，无论每天的学习多忙多累，一定不要熬夜。否则的话，身体会很难恢复，会严重影响到第二天的工作学习效率。所以我们必须要注意劳逸结合，有张有弛。

Answer 2

孩子上课时精力无法集中，经常走神怎么办？

Answer 3

最好的方法就是涂点风油精
自己高三的时候上课总是爱犯困。同桌总会悄悄拿出她的风油精，偷偷的涂抹在我身上，瞬间感觉会比较清爽，马上就会打起精神继续学习。如果你真的比较困的话，相信你试试我这个方法绝对是比较靠谱的。

Answer 4

上课总是打瞌睡，第一件事情就是可能是睡眠不足，第二可能就是你不喜欢上他的课，这个时候我们就要在自身找原因，然后再来找对策，如果说是睡眠不足的话，可以尽量睡早一点。如果不喜欢他的课的话，那你就只能用说继续注意力不集中。

Answer 5

上课总打瞌睡，精神不集中。首先你得找出原因是为什么会出现这样的状况，如果是睡眠不够，那在休息的时候放下心来好好的休息，学会劳逸结合。如果是对学科不感兴趣，提不起精神，那你更要明确来学校的目的，是为了学习，所以想办法让自己更喜欢学科。