山药怎么吃可以治便秘？

Question

如题所述

Answer 1

山药可以炒着吃，不过并不能治便秘。治疗便秘，必须综合疗法。

Answer 2

山药中含有丰富的蛋白质，钙分，还有维生素，这些都是可以促进肠道蠕动，从而改善便秘的症状，效果也很好。吃了山药之后不但不会便秘，还能起到排毒通便及美容瘦身的作用。因为山药中富含膳食纤维，能够有效的调理肠道。
山药通常都是炒着吃、煲汤吃，还可以清蒸、煮粥。

尤其是铁棍长山药，有健脾益气的功效，但食用的时间也很有讲究，早上八点左右是脾经最旺盛的时候，这个时候蒸食长山药，食物的有益成分会被身体更好地吸收，能有效预防便秘。