呵护肝脏健康能长寿，呵护健康的注意事项有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康是人生的第一财富，而养成良好的生活习惯，对一个人的身体健康是非常重要的。早睡早起，适量运动，合理的饮食习惯以及乐观的心理状态，这些都是不可多得的好习惯。健康的身体是一切生活工作的基础，就算工作繁忙，也要注意休息，劳逸结合，给自己一个健康的身体。

食用健康食物。健康食物是指膳食中应富含人体所需的各类营养，并且避免或减少摄入高油盐、高糖高脂的食物。我们提倡的正确的饮食习惯是“早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。”在一日三餐的饮食中，需要荤素搭配均衡，拒绝夜宵及油炸食品，不吃或少吃多饱和脂肪酸的油脂食物，这样身体会更加健康。

我们要保持好的身体健康，还需要经常运动。早起可以在室内做做瑜伽，伸展一下身体；工作的间隙可以在办公室来回走动，缓解一下身体心理的压力；午休的时候可以去室外转转，不仅能够欣赏大自然的景色，还能有效的放松心情；晚饭过后可以去广场上跳跳广场舞，也可以去附近的公园逛逛。虽然这些运动量看似不大，但依旧有利于身体健康。

心理健康也是健康的重要部分。我们要保持乐观的心态，开心每一天，不过多地对生活抱有烦恼；适度地发泄自己的情绪，也能做到控制好自己的情绪；和别人保持优良的人际关系，并且充分地了解自己，认识自己的能力。心理和身体的健康都是健康必不可少的，只有两方面都健康，才是一个健康的人。

Answer 2

中年人一定要学会自我调节，努力做到心平气和。

Answer 3

健康食物是指膳食中应富含人体所需的各类营养，并且避免或减少摄入高油盐、高糖高脂的食物。

Answer 4

我们要保持好的身体健康，还需要经常性的运动

Answer 5

少熬夜，保证充足的休息，不吸烟，不过度饮酒。