我们交往三年了，前几天我回家了，就离开了他几天，后来他打电话要我过去的，（我们不在一个城市），我又去他家的时候在网上看到他跟那女的聊天记录，发现他们晚上出去看电影了，看到很晚了就出去开了房间，可他说什么都没发生，后来我逼着问，他就又说由于一时的冲动，是准备什么什么的，那女的就推了他一下，后来就没什么了`睡觉了。可能是心里觉的对不起我吧``他就打电话叫我过去，哎，那个女的就是在网上认识几天的，他就能这样，哎。他看起来是那中很憨厚的人的，可他却在网上跟别人聊的说出来玩的说话可以想男女朋友一样`不要太拘束，都不敢相信是他说出来的话。他这不是第一次了，以前还跟前女友出去玩过两次，也都发生在晚上。哎。他还是很在乎我的，我说分手。他还哭了的，又说了很多后悔的话，可是现在我脑海浮现的全是他们在一起的样子``想起来就好烦。我该如何调节自己的心情，怎么处理呢？