第1个回答 2015-01-13
解决办法: 1.冷开水比热开水有更好的补水效果,每天多喝些,能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。 2.在泡澡或淋浴前喝杯冷开水,防止热量快速蒸发掉皮下的水分。 3.护肤品里含有维他命成分,保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。 4.夜晚是皮肤渗透力加强的时间,睡足睡好,起床后皮肤就变得水灵灵。 5.水果可补水和维生素,为皮肤深层保湿,当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分,柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。 6.超过12点睡觉,皮肤的水分会被倒抽出去,所以,总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。 7.睡前喝一小杯红酒,血液循环加快,皮肤对保湿品的吸收力明显增加。 8.每1小时离开电脑5分钟,让皮肤休息一会儿。 9.应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜,来冬令“进补”。 10.每周2-3次,用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤,尤其是冬天,补水型面膜不可或缺。 11.保养品中最安全有效的保湿剂玻尿酸,不受气候影响,矢志不渝为肌肤补水。 12.每月到美容院做至少1次深层保湿护理,虽然贵一点,却能最快改善皮肤特干状况本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2023-01-02
为维护身体的新陈代谢,发挥营养物质的美容护肤作用,蛋白质每日每公斤体重不应少于一克。
饮食中蛋白质的含量如下:
1个中等大小的鸡蛋约含6克蛋白质;
瘦肉类(如鸡、牛、羊、猪瘦肉)、鱼类等100克,含蛋白质约20克;
每日平衡膳食中250毫升鲜牛奶,约含8克蛋白质;
豆制品100克或豆腐250克,可提供约20克蛋白质;
如果再加上500克蔬菜和300~400克粮食,每日可提供70~80克蛋白质,这样就基本能满足机体对蛋白质的需要。
女性在30岁之后就要注意补充雌激素了,充足的雌激素可以让女性更显年轻,而随着年龄的不断增加,体内的雌激素正在不断的流失之中,身体中的雌激素分泌不足,有可能会导致卵巢早衰,所以平时坚持吃:思妍❃金巢安,它含有丰富的大豆异黄酮,可以为身体补充雌激素,也可以起到保养卵巢、延缓衰老的作用。
另外,为满足人体对维生素和无机盐的需要,每日食用蔬菜、水果不应少于500克。因为此期机体逐渐处于酸性化,充足的蔬菜、水果有中和酸性物质的作用。还需从食物中摄取含钙丰富的食物。此外,为预防贫血,经常吃一些动物肝脏、黑木耳、红枣、豆类等含铁丰富的食物。富含胶质蛋白和弹性蛋白的食物,如猪皮、猪蹄、动物筋腱等,是此期女性美容养颜不可缺少的食品。为促进皮脂腺的分泌功能,饮食上还应注意摄入含植物脂肪类的食物,如大豆、芝麻、葵花子、核桃、栗子等。