第1个回答 2016-06-11
减肥坚持是很重要的,你的减肥计划还不错,不过最少也要坚持3个月,尤其是运动,每天必不可少。另外,你可以将主食米饭改成薏仁,薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。早午饭正常,晚饭时不要进食淀粉类的食物以及肉类,以果蔬为主最好。至于你所说的怎样才能使你的吸收变得不好,我想你所谓的吸收不好,应该就是希望吃的东西不要都转化成脂肪吧,那就给你推荐一些体胖的人应该多吃的蔬菜吧:①黄瓜:含丙醇二酸,抑制碳水化合物转化为脂肪②白萝卜:含芥子油,促脂肪代谢③韭菜:含粗纤维促进肠蠕动④冬瓜:能除体内过剩脂肪⑤辣椒:含辣椒素,可溶解脂肪,抑制脂肪蓄积⑥绿豆芽:不能形成脂肪⑦大豆及大豆制品:含不饱和脂肪酸,能分解胆固醇,促进脂质代谢。希望这些东西可以帮到你哦。