你好，21天减肥法的关键就是你能够坚持的，一共三个阶段，每个阶段都要严谨的进行的，你要明白，21天减肥法的关键性就是要坚持的，所以的话我建议你一定坚持，破戒一天可以继续，但是还是要坚持，不能总是破戒，还有还要配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以做到科学健康的减肥！
一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。
二、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身体里的脂肪转化分解！
三、防止反弹阶段：每天测试体重，7天做一次体重对比。这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单的爬楼或是慢走的基础运动、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子构成了整个21天的核心思想！
（1）每次上称穿着一致；
（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
（3）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）
（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。
（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。
（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。
亲爱的，21天减肥法的关键就是坚持，而且相对来说比较科学，虽然时间长点，但是只要你坚持，就会守得云开见月明 的，亲爱的，一共三个阶段，断食阶段是一定要注意的，就是要注意营养的吸收的，这是很重要的，所以的话一定不能盲目，了解再进行的最好！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考