有时候，生命中苦难和挫折好像是约好了一样，一起到来，接二连三地打击人。身体不适、学习工作遇到障碍、恋情受挫，想打个游戏都被队友嫌弃。心理的压力不断累积，好像一头骆驼身上不断压上的货物，眼看着就差那压垮骆驼的一根稻草。这时候要先让自己冷静下来，想想自己为什么会心态崩了，分析发生的这件事情的前因后果，列出失误点。其次，要与亲人或者朋友交流，让自己的情绪得以缓解甚至因为他们的一句话让自己可以豁然开朗。然后，应该让自己重拾信心，鼓足勇气，解决问题。最后，在经历完坎坷之后，回想经历过的一切，从心态崩了到重拾信心，自己吸取到了什么经验教训。
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第1个回答 2018-10-18
在你心态崩的时候，一定要去让自己的心情放松一下。比如说要去做一些自己喜欢的事情，如果你喜欢观赏风景，那就去公园里面逛一逛。如果你喜欢书法，那就写写书法，如果你喜欢看电影，那就去看看电影，如果你喜欢听音乐，那就去听听音乐。总之，就是做一些可以让自己沉浸其中，感到快乐的事情。通过这些行为，让自己不再沉浸在那个不好的心态当中，至少有一些转移。
第2个回答 2018-10-21
我喜欢和人倾诉，选择一些可以信赖的朋友做一番倾诉，舒解一下自己的这种消极的心态。和人交流的好处是，可以从别人的角度来分析看待导致你心态崩坏的原因。这样可以帮助你更客观中立的去看待你遇到的事情，从而避免你产生那些消极低落的情绪。
第3个回答 2018-10-18
我个人认为最好是静，一个人到公园或海边静静，呼吸一下新鲜的空气，让微微的海风吹拂，试着感受到海水的流动，尽量放平心态，慢慢调节心情，用这样的方法可能有意想不到的效果。
第4个回答 2018-10-18
考研之前崩溃一个月，天天都要大哭一场，最终以388分专业第一名的成绩考取985学校的研究生，总结一下自己的经验，那就是不要强迫自己加适当放松加每天保持一定的学习进度让自己不至于有落下学习的内疚感，考研不易，就算有负面情绪也很正常，只要想着努努力最后结果一定是好的，坚持下来就可以啦。不开心的时候喜欢哭，大哭确实能释放坏情绪，让人放松很多。
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