对于现代人来说，耳机已经成为必不可少的“装备”。在公交车、地铁、火车、飞机、拥挤的街道、嬉笑室，到处都可以看到戴着耳机的人。耳机固然好，但也有很多安全隐患。使用不当不仅会严重影响听力，还会发展为永久性噪声性耳聋，甚至诱发焦虑、抑郁等心理症状。
长期戴耳机的危害
1.听力损伤
不管是哪种耳机，长期使用都会对耳蜗和耳膜产生长期刺激。当音量高于85分贝时，我们就会产生听觉疲劳。当音量高于110 dB时，足以杀死人体内耳毛细胞。严重的话会导致不可逆的听力损伤。
2.分散注意力
耳机使用时会发出噪音。长时间处于嘈杂的环境中很容易分散我们的注意力。严重的情况下，可能会出现耳鸣、听力下降、头晕等不适，可能会影响我们的精神状态。
3.增加安全隐患
很多人在路上行走时使用耳机，耳朵里充满了音乐，往往很难及时发现周围的危险情况，大大增加了发生交通事故的概率。
4.细菌进入耳朵
耳机上有很多细菌和病毒。如果不定期清洗，很容易带耳机进入耳朵，造成耳朵发炎感染。
如何使用耳机可以减少对耳朵的伤害？
一，音量要适中
很多人在使用耳机的时候把耳机的声音调到最大，却不知道这是最容易损害听力的方式。世界卫生组织的一些专家建议，使用耳机时音量不要调得太高，不要超过最大音量的60%，以免在短时间内对耳朵产生过度刺激。
二，有足够的休息时间
一般来说，每天使用耳机不超过60分钟是安全的，所以注意60分钟后停止使用耳机，这样耳朵就有足够的休息时间。
三、耳机的使用环境要注意
你要知道，如果在嘈杂的环境中使用耳机，你会因为嘈杂的声音而不自觉地调高耳机的音量，这样很容易损伤耳朵。所以，如果环境嘈杂，尽量不要自己用耳机。
四，选择耳机
由于入耳式耳机的声音接触面积相对较小，对耳朵内部的压力较大，更容易损伤耳朵。但由于接触面积大，压力小，耳机对耳朵内的一些细胞、组织、粘膜的刺激较小，更安全。
五，睡觉时不要使用耳机
睡觉时使用耳机会使耳朵更容易受伤，因为耳朵会压在枕头上，容易损伤耳廓，对鼓膜造成刺激。另外，有些人睡觉的时候戴耳机会不自觉的睡着，所以会整夜戴着耳机，时间长了耳朵会极度受损。
一般来说，如果你想在保护耳朵的同时使用耳机，你应该采取这些措施。另外，平时要注意尽量减少耳机的使用时间。毕竟长时间戴耳机或多或少都会带来伤害。