第1个回答 2021-12-17
跑步膝盖疼,宜多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物,如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等
第2个回答 2021-12-04
跑步出现膝关节疼痛的症状可以选择消炎镇痛药物,比如临床常用的罗非昔布、吲哚美辛、布洛芬等,能够抑制前列腺素合成从而缓解疼痛症状本回答被网友采纳
第3个回答 2021-12-27
运动过度而导致关节疼痛可以多吃鱼类,需要注意的是做法一定要清淡,这样才有利于吸收鱼类中的营养元素。可以学习一些做法简单并且易吸收的鱼类食谱。
第4个回答 2021-07-30
长时间跑步以后腿疼,像这种情况,主要是剧烈的运动以后产生乳酸多引起来的腿疼。不一定是缺钙造成的,像这种情况跑完以后要冲个热水澡。多喝水,促进乳酸的排泄。想补钙,可以多吃些豆制品,肉类。牛奶。同时补充一些维生素d。多晒太阳。本回答被网友采纳