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怎样才能让一个人改掉驼背的习惯?
如题所述
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推荐答案 2013-03-27
舞蹈训练可以使身体变得挺拔,克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练,通过对下肢的外开,强制人体重心后移,使人的骨盆趋于直立,腰椎前凸减小,脊柱整体变直。经过长期训练后,臀、腰、腹部肌肉得到了强化,形成了强有力的肌肉夹板,使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提,长期的“一位”训练,自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。(摘自:北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学 编著:温柔)
归根到底,克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。
根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋,回头客的重复购买有很多,鞋底是前高后低的,强制人体重心后移,骨盆前倾得到矫正,脊柱自然也就直了。
可以自己试验一下:赤足,前脚踩一本18毫米左右厚度的书,考察一下自身姿势是否挺拔来,驼背是否减轻了。
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其他回答
第1个回答 2008-09-19
我以前驼背也很严重哦,呵呵。。现在也正在改,还是很驼的。。。就是走路的时候要提醒自己,有时候家里人还有同学都会提醒我,主要还是家里人吧,一回家他们就叫我别老驼着,我自己只要意识到就把背挺起些。曾经也买过背背佳,说实话我觉得有点效果的,但是戴着超级不舒服,建议别买了,弄得我吃饭都吃不下了。有些人说靠墙壁站,其实也很累。还是一个循序渐进的过程。现在快到冬天了,你背可以挺点,到明年就会感觉自然点。本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-09-19
每天在面前放一块大镜子
第3个回答 2008-09-19
最好的办法。把他弄到军队。学立正。
第4个回答 2008-09-19
拿录像机影下来
看到就知道丑了.
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体态决定了
一个人的
气质和外在形象,掌握哪两种方法摆脱
驼背?
答:
但是如果想要彻底的改变这种情况的话,
我们就需要借助专业人士的力量
,用来帮助我们摆脱这种长期养成的习惯,用一种标准的姿势来替代我们驼背的样子,想要达到这样的成果可以选择用健身教练的帮助我们达到身体体态的改变。并且对于一部分自控力和毅力都很强的人来说,可以选择
矫正带辅助自己纠正改变姿势
,但是我...
驼背
,18岁,有没
有什么
确实可行的方法?别说什么找人监督你,没用的,我...
答:
还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上),经常进行这样的站姿练习
,就可以逐渐矫正驼背,这也是舞蹈形体训练的一种新方法,是有科学依据的。 第三,使用
形体矫正鞋
。形体矫正鞋也叫形体训练鞋,这种鞋是前高后低的,和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的,与倒走矫正驼背的道理是一样的,只是...
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