维生素C吃多了会怎么样？一天吃多少最好？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

很多人都认为维生素C是一种非常重要的营养元素，事实确实是这个样子的。但是有很多人在听说了缺少维生素C很有可能会引发败血症的时候就每天额外去补充非常多的维生素C，想让自己的身体变得更加健康。也有很多人以为每天吃大量的维生素C会让自己的皮肤变得越来越白。但是每天如果吃大量的维生素C不仅不能给我们的身体带来好处，还有可能会慢慢的损害我们的身体健康。

维生素C作为一种非常重要的营养元素，在生活当中是不可或缺的。在我们吃的水果蔬菜里面都含有大量的维生素C，如果每天都能够适量的摄入维生素C和水果，那么这些摄入的维生素C含量就能够有效地维持人体一天的维生素含量C所需。人体如果已经通过水果和蔬菜摄入了大量的维生素C之后，再通过药物的方式摄入过量的维生素C，长此以往会让我们的身体出现非常严重的情况，比如恶心呕吐，皮肤红亮，甚至是出现尿频的症状。所以，如果人体能够每天定时定量摄入一些人体所需的维生素C，就不会对人体造成危害，一旦过量就会严重影响人体的健康。

其次，对于长期服用过量维生素C的人而言，在某段时间突然停止服用维生素C的时候，人体就很容易引发坏血症。这是由于长期的食用，大量的维生素C已经让我们的身体适应了这种维生素C含量的摄入，短时间内，如果控制了维生素C摄入的数量就很容易引发身体疾病。对于孕妇而言，如果大量的摄入维生素C，就那么这些维生素C也可能通过胎盘和脐带传给自己的孩子。

所以，无论对人体多么有利的物质，在过多摄入之后都会对人体造成非常严重的影响。身体比较健康的人只要每天适当的吃一些水果蔬菜就能够补充维生素C，不需要额外摄入更多的药物维生素C了。

Answer 2

会导致器官出现问题，导致皮肤泛黄，皮肤状态非常的不好，容易导致器官出现一些问题，容易导致过敏，导致肠胃出现问题，每天吃几毫克就可以，可以通过水果的方式摄入。

Answer 3

可能会导致过敏的情况出现，也可能会导致呕吐腹泻，还可能会导致中毒。一天吃2~3克是最好的。因为2~3克的维生素C可以直接补充身体所需要的维生素。

Answer 4

可能会消化不良，可能会中毒，可能会恶心呕吐，可能会头疼，可能会胃痉挛。每天不超过三克。因为这样做可以维持维生素的摄入量。