减肥期间，有什么易胖的食物是不能吃的？

Question

如题所述

Answer 1

如何吃在很大程度上决定了一个人减肥的效果，所以在减肥期间，一定要知道什么能吃，什么不能吃，该怎样健康饮食。

1. 油炸食品

油炸食品在减肥期间是绝对不能碰的，它的热量高到离谱，有时候辛辛苦苦运动一小时，可能一块炸鸡就让运动一小时消耗的卡路里回来了。什么油条、油饼、炸鸡、薯条等油炸的东西，不仅是在减肥期间，平常也不能多吃，不然会导致肥胖。

2. 碳酸饮料

碳酸饮料中含有非常高的糖分，经常喝的话不胖也会变胖，更别说减肥期间的人了，更是需要绕着它走。由于每天人体消耗的糖分，也就是能量，是一定的，或者加上运动，消耗的能量也是有量的，所以经常喝高糖的饮料，糖分消耗不了，就会转化成脂肪，所以建议不管减不减肥，碳酸饮料偶尔喝一下就行，千万不能天天喝。

3. 膨化食品

膨化食品一般都是重油重盐重糖的，热量非常高，吃了之后非常容易发胖。这些食品一般都是以谷物、薯类、豆类等为原材料，经过高温烘焙、油炸，还有膨松剂一类的添加剂，导致膨化食品里可能含有铅，对人体危害极大。

4. 肥肉等脂肪高的食品

肥肉这种高脂肪的食物，减肥期间千万要少吃。经常吃肥肉，会造成摄入过多的能量，因为肥肉中的脂肪非常多，1克的脂肪就产生9千卡的热量，大家想想平时跑步半小时才消耗多少热量，肥肉吃多了甚至会引起脂肪肝等疾病，所以千万要少吃肥肉。还有各种高脂肪的食品，例如巧克力、榴莲，脂肪含量都特别高。

减肥期间尽量饮食均衡、清淡，多吃玉米等粗粮，多吃蔬菜，少吃米面这些精加工的，还要多运动，千万不能过度节食。

Answer 2

像一些黄油，面包，蛋糕甜点，奶茶，鸡排，牛排，羊排猪肉，红烧肉，面粉，面条，米饭等食物都不可以吃，都是属于高热量的食物。本回答被网友采纳

Answer 3

比如说垃圾食品，包括炸鸡，汉堡，薯条，然后也包括榴莲，释迦果，也不要吃辣条，也不要吃太多甜品，同时也不能吃外卖，还有就是不要吃腌制过熏制过碳烤过的食物。

Answer 4

威化饼干，威化饼干中是含有一些夹心的，这些夹心中就含有非常多的糖分和一些奶油成分，所以大家要注意平时我们在吃的时候一定要看一下成分表，也就是说我们吃3、4块饼干相当于我们吃了一斤猪肉。

Answer 5

想要瘦，最应该远离的就是糖油混合物（如油条，炸糕，方便面等）和一些精细淀粉类食物（如米线，螺蛳粉，包子，馒头等）最好换成粗粮。