怎样制止舍友晚上打呼噜？

Question

如题所述

Answer 1

让人马上不打呼噜的方法：一、仰躺会增加打呼噜的频率，因为仰睡时舌头容易后缀，堵塞喉咙，所以睡觉时可采取侧睡的方式。二、如若患者打呼噜可调整睡眠姿势，如此可使患者再次打呼噜的几率降低。三、枕头尽量不要垫的太低，枕头垫的太低会使下颚往上抬，造成呼吸不畅，导致打呼噜。四、佩戴呼吸机。打呼噜患者佩戴呼吸机睡眠，可以完全避免呼吸暂停和缺氧，提高患者睡眠质量。

Answer 2

可以轻轻地推他一下，告诉他侧身睡就好了。这样不难为自己，同时也是对舍友的关心，毕竟打呼噜对人的身体健康有害，所以要制止。

Answer 3

一是不要让舍友睡觉压迫胸口，也就是不能趴着睡，这样会造成呼吸困难，而且呼噜打的大，二是如果舍友的呼声大，那就用手或者脚去触碰他，改变一下他呼吸的节奏，就会减少打呼噜的声音。

Answer 4

你是不可能制止室友生病的（打鼾其实是病=。=）
如果他不愿意接受治疗，你只能忍受，或者习惯，或者换寝室。吵闹是没有用的，时刻记着，打鼾是病来着，任何情绪冲突都不会对病情产生帮助。

Answer 5

室友打鼾，首先要看打鼾的原因是什么，因为很多都是因为睡眠姿势不对、枕头过高或者睡前抽烟、喝酒、吃太过油腻的食物以及辛辣刺激的食物导致的，此时建议避免在睡前接触这些东西。

还有很多是因为肥胖、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、腺样体肥大、扁桃体肥大等等影响呼吸道狭窄的原因导致的打鼾，如果打鼾症状伴随憋气，建议呼吸机治疗，如果很直接或者很短时间内改善这种情况，自己可以在睡觉的时候戴着耳塞。