斑秃主要是头发营养不足、熬夜、睡眠不好和精神紧张等引起的。有斑秃可以用以下3个方面来改善:
1补充锌:雄性激素太高会使油脂分泌过多堵塞毛囊,而出现大量掉发,锌能够降低雄性激素,日常生活中可以多吃包含锌的食物来改善我们的头发,例如牡蛎、黑芝麻、花生、核桃、黑豆等;
2补充维生素E:维生素E能促进细胞分裂,抵抗头发衰老,建议日常生活中多吃些含有维生素E的食物来改善头发,比如黑豆、海带、菠菜等食物;前几年我看小说的那五个月里,或许是因为长时间熬夜,造成我头上的头发稀少,出现斑秃,让我变得没什么自信,不敢接触女孩子,尝试过一些方法,头发没有长出来。此后找到一个可以让头发变粗的首姜源生发液水,坚持用了几个月,脱发的部位长出一些头发,头发长了好多出来,不再因为头发的问题烦恼,精神状态感觉都比以前好很多。
3补充维生素B:缺少维生素B的话,头发长不硬,没有光泽,不妨食用含维生素B的食物对头发有不少好处,比如菠菜、全谷物、杂豆类、牛奶等;相信这些体会应该能帮到你。
追问谢谢你的回答,在百度上找到了。