日本人健康长寿的原因是要吃的营养，吃得少，并且多活动。
说起长寿这一个问题，我有幸见过两个，他们都有一个共性，那就是坚持每天锻炼，然后在饮食方面也非常清淡有营养。虽然他们的日子过得非常的平淡，但是脸上总会挂着笑容，我想长寿的秘诀，除了注意自己的饮食习惯以及增强自己的体质外，应该就是有一个好心态吧。相信很多人谈及长寿秘诀都会想到日本，日本这个国家有很多的百岁老人，这一些百岁老人对自己的生活习惯都有比较严格的要求。
日本百岁老人数量突破9万。
根据日本公布的数据表明，截至2022年9月15日，日本百岁或以上的老人数量已经突破了9万人，这是首次突破数据，刷新了以往记录。数据统计下发现，今年比去年增加了4016人，而且这是连续52年来增长数据。数据当中还表明女性数量达到8.0161万人，大约是总人数的89%。而且还得知了日本国内最大年龄的女性为115岁，男性为110岁。
他们长寿秘诀是吃得营养，少吃，多活动。
那么他们长寿的原因是什么呢？为了知道其中的缘由，日本东北大学医学系的研究者们，在9.2万的成年人中做了18年多的随访记录中发现，他们之所以能够长寿和他们的饮食习惯有着非常大的关系，他们严格遵守自己的饮食规律和挑选健康的食材，还会控制自己进食量。除了在饮食方面有所控制以外，他们也会要求自己多活动。多活动的意思就是比如说在家可以多做一些家务，然后在外能够走的就不坐车等。总而言之，想要做到长寿，就要规律自己生活，多吃营养食物，多活动。
日本百岁老人数量突破9万，基本上是连续50，多年正增长他们长寿老人的数量越来越多，这与现在医疗技术的逐渐进步是有关系的，与他们的饮食习惯也有关系，但侧面也印证着他们人口的老龄化越来越严重。
医疗技术这方面我们只是是发现了，差距日本在养老相关产业以及医疗技术的发展上面比我们要好，这个是现实情况。因为他们老龄化出现的比较早，养老的基础设施相对比较完善。无论是城市还是农村，都能更便捷的享受到这些服务，还有家庭医疗这方面，我们基本上没有什么所谓家庭医疗的概念，但是他们大部分地区是可以享受到家庭医疗的，有什么需要有家庭医生上门的，针对老人身体所出现的各种病症相关的医疗技术，也比较完善。
生活习惯上是说他们的饮食习惯里面基本上没有高油高盐的食物，吃的好多都是。生鲜类的食品这里面都是没有那么多脂肪含量的，对于身体有更大的好处，但是美国欧洲那些国家，他们有吃油炸食品的这个习惯，所以胖子非常多。日本的人均肥胖率不超过5%，心脑血管的负担更小，身体的状态保养的就更好，到了一定年龄身体出问题的可能性自然就更小。
而在某些方面还是值得我们学习的，从民族情怀的角度来说，先天对立但是适宜长技以制夷的道理，我们应该懂对方的优点，我们应该学习对方的缺点，我们应该引以为鉴，不让自己出现这样的情况，不能盲目排外。对方有做好的地方，我们要去研究对方为什么能做得好，我们为什么做的不好，我们能不能做得更好，这些都是值得探讨的问题。