第1个回答 2021-03-01
越是健康的朋友们,越是免疫力好,无论是大人,还是小孩都需要免疫力,才能更好地保护自己在这个世界上生活。那么,睡眠是可以提高人的免疫力的,可以将侵入的细菌和病毒消灭。此外,还可以通过饮食来提高,那么,吃什么菜能提高免疫力?
1.肉菜类
首先要认识到,提高人体的免疫力系统,所需要的营养物质有:蛋白质、维生素和无机盐。那么,在饮食当中自然是要注意这些元素的补充,比如可以多吃鱼、肉、海鲜等食物,额外提一下蛋、奶也是可以帮助人体获取充分的、优质的蛋白质。
2.五谷杂粮
还可以适当地偏重与多吃五谷杂粮,不仅对身体好,而且还可以促进消化,也有美容的效果,可以做成五谷饭、杂粮包,或者是全麦的食品都是可以增强人体的新陈代谢能力,从而达到很好地调节人体免疫系统,增强免疫力的作用。
3.蔬菜类
番茄可以说是很好的护肤品,当然在免疫力的提高方面也有出色的表现,比如是番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,这些元素都是可以帮助人体提高免疫力的元素。此外,西兰花也是非常有营养的蔬菜,能够帮助人体形成天然的保护层,同时还可以帮助提高人的免疫力。
第2个回答 2021-07-01
吃香菇能够起到提高免疫力的效果。香菇鹌鹑功能益气补虚,健脾化湿。本膳所用鹌鹑,有“动物人参”之称,含有大量蛋白质,维生素含量亦高,并含铁、卵磷脂等,能补脾益气,利湿;香菇,含蛋白质、人体必需氨基酸,能提高免疫功能。此菜味鲜美,并有补虚之功。
第3个回答 2021-03-01
请问吃什么菜能提高免疫力?要想捉高免疫力不是吃什么菜能提高,任何菜都有它的营养价值,你要花样吃,不要挑食,免疫力的提高是要加强锻炼,晒太阳,每天开心免疫力就提高。
第4个回答 2021-03-01
提高免疫力的食物有很多,主要有肉制品,特别是牛肉。红薯、菌类、茶、酸奶、洋葱、五谷杂粮等都是具有提高免疫力的食物。红薯能够提高免疫力主要是因为红薯富含丰富的维生素A,获取维生素A的渠道之一是食用含β胡萝卜素的食物。富含β胡萝卜素的食物有:胡萝卜、红薯、南瓜、香瓜、哈密瓜等。