不要以为孩子没什么情绪，其实孩子情绪的不稳定性有时远远大于成人。在孩子闹情绪的时候，父母要给予关怀和理解而不是大声喝斥。重要的是，要教孩子自己学会调节情绪，这样才能使孩子从根本上解决问题。
对于孩子的不良情绪，父母怎样教孩子调节呢?
1．让孩子客观地看待事物
父母要告诉孩子，客观地看待事物，视野开阔些，情绪就会稳定。例如，考试没考好，以后
再努力就行了。对前途不要担心，行行出状元，干什么不行呢？得不到老师的重视，那有什
么，只要自己努力就会改变老师对自己的看法
2．让孩子学会倾诉
告诉孩子，有烦恼在心里是最不妙的，如果烦恼时找父母、老师或知心朋友谈谈，把自己的
烦恼谈出来，就会得到帮助。父母或老师阅历深，经验丰富，看问题比较深刻、全面，有时
父母和老师的一席话就可以解决你的烦恼。不必把自己圈在自己划定的圈子里，要解脱出来
就要主动向家长和老师谈思想，主动地多接触人，多谈多聊。
3．让孩子走进文艺王国
文艺对人是一种美的熏陶，人在烦恼时多接触文艺是大有好处的，看一幅美丽的图画可以使
人赏心悦目，引起美的遐想；听一段美妙的音乐，可以使人心情舒畅，进入美的王国；看一
场感人至深的电影或激动人心的电视，可以使人心胸开阔，忘掉烦恼。父母可以有意识地引
导孩子进入文艺的王国。
4．让孩子锻炼身体
告诉孩子，锻炼身体也可以振奋精神，调节情绪。心理烦躁时出去打打球、跑跑步是很有必
要的。骑车、划船、野游是改变心境的好方法。那美丽动人的自然风光，那清新沁肺的空气，
都可以使人心情豁然开朗，一切烦恼都会抛在脑后的。
5、让孩子转移注意力
告诉孩子，如果你心烦意乱不再想勾起烦恼的人或事，就要尽量转移注意力。考试成绩不佳
就不要想考试的事，可以换一个话题，想想自己的生日怎样过，回忆回忆去年春节的同学聚
会，整理整理自己的玩具，抱一抱自己的心爱的动物，浇浇花，剪剪枝，到同学家串串门转
移注意力也可以使自己从消极情绪中解脱出来。
当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起烦恼的事。可以听听音乐、看看报纸、翻翻画册，看
看电影和电视，回忆一下自己最幸福、最高兴的时刻，把消极情绪转移到积极情绪上去，冲
淡以至忘却烦恼，使情绪逐步好转起来。
有了难解的事先不想它，可以让自己的思维长上翅膀，自由畅想，让自己到幻想中的世界去
遨游，也可以与人漫无边际地畅谈，这样免得自己为难解的事儿去钻牛角尖，给自己带来无
端的烦恼。
6．让孩子学会换位思考
有位名人说：不会抑制自己的人就是一台被损坏了的机器。和别人发生矛盾时，产生了不满、
敌对、嫉妒等强烈情绪时，如果能心理换位，和对方调换一下角色，想一想假如自己是对方
该怎么办，就容易理解对方的做法，从而改变一些自己的原有看法，减轻消极情绪。人要有
自知之明，要认识到自己的长处和短处，要站到对方的角度上想问题，学会心理换位。
对别人不能要求太高，要学会谅解、谦让。这样在遇到问题时就能正确对待。就不会发生那
些不该生的气，在非原则问题上就能在心中大事化小，小事化了，免于动气。感情表露是人
的修养的外在表现。对事物要客观地认识，心胸开阔，不为一点小事而动怒。
有修养的人遇到问题，不会火冒三丈，大发雷霆，而是沉着、冷静，心平气和，即使自己有
理也能让三分，因为他们心有全局，有他人。而那些修养差的人，患得患失的人，领袖欲强
的人，好为人师的人，狂妄自大的人，固执偏见的人，自以为是的人，往往会为妨碍满足个
人利益的事而动气，所以提高修养，提高认识水平，是克服爱生气毛病的根本所在。
7、让孩子懂得节制感情，少发脾气
遇到问题头脑先冷静一下，等心情平静下来再处理，这样也可以避免生气。冷处理可以给人
一个冷静思考的时间和一个解决问题的平静环境。有些事情不是当时非处理不可的就过两天
再谈，如发生口角，先停下来，过两天双方都心情平静了再解决，就会减少怒气。
刚生气时，要立即采取节制措施。如当你觉得你发脾气时，赶快提醒自己，现在我应该控制
一下自己的情绪了。当你遭遇到生气不可避免的情景时，不妨试试延缓
10、秒钟再爆发。应慎重考虑，你将使用的手段会给你确定的目标带来什么后果，要避免冲动行事。不强迫自己去喜欢那些你实在不以为然的事，你可以不喜欢它，但没必要非生气不可。要随
时提醒自己，别人有权选择他自己的事，就像你有权坚持自己的选择一样。找一个你信得过
的人帮助你，请他在你失去控制时及时提醒你。要对你生气的缘由始末，作一番认真的反省。
在你头脑冷静的时候，跟最常挨你骂的人恳切地谈一谈。在生气的最初几秒时，首先判断一
下你是何种感觉，并预测对方将会是什么感觉。
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