月经是每个女性都会有的现象，但是在生活中有些人会有月经不调的现象发生，那你知道女性月经不调的话该怎么办吗?月经不调的时候会有什么样的症状呢，月经不调的话对女性的身体有哪些危害呢，接下来就一起去了解一下吧。
月经不调怎么办
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
月经不调的症状
1、月经提前
月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。
2、月经推迟
平时月经规律，月经错后7天以上，甚至40-50天才来月经，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。
3、经期延长
月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。
4、月经量多
经期每日的失血量多于80ml，或月经量较自己以往明显增多，称为月经量多。
5、月经量少
有些月经不调的人会有经量明显减少，甚至点滴即净的症状发生;或经期缩短不足两天，经量亦少者。
6、月经中期出血
又称经间期出血、排卵性出血。指两次规律正常的月经周期中间出现的出血。
7、痛经
痛经分为原发性痛经和继发性两种，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
8、闭经
闭经分为原发性和继发性两种。原发性闭经是指年龄大于14岁，第二性征未发育;或者年龄大于16岁，第二性征已发育，月经还未来潮。继发性闭经是指正常月经周期建立后，月经停止6个月以上，或按自身原有月经周期停止3个周期以上?
9、经前综合征
女性在月经周期的后期表现出一系列生理和情感方面的不适症状，如烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等，严重者可影响女性的正常生活。
月经不调的危害
1、早衰
长期月经不调导致内分泌紊乱，会使女性脸上出现色斑、皮肤松弛、毛孔粗大等，久患不治者还会乳房下垂、性欲减退、记忆力差等。
2、失血性贫血
不规则出血或经量过多的女性容易出现头晕、乏力、心慌、气急等贫血症状，失血严重会危机生命。
3、妇科炎症
现代医学已证明，月经不调可能会并发月经性关节炎、月经性牙痛、月经性哮喘，子宫内膜异位、宫颈炎等疾病。
4、不孕
月经不调往往是由妇科疾病引起，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔炎等。如果不及时治疗，就会导致病情恶化、引发不孕。
月经不调吃什么好
1、羊肉
羊肉中含有大量的营养物质，而这些营养物质具有补脾虚的功效，另外饮食不好，而羊肉可健脾，吃后可调理，饮食会好转。还用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。
2、乌鸡肉
具有补虚劳赢弱、益产妇的功效,是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。
3、莲藕
莲藕中含有大量的单宁和黏蛋白质，而单宁具有消炎的作用，蛋白质能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。,对于淤血、出血患者极为适合。适用于月经不调、经期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滞血”的特点。
标准的月经周期是28天，但相差加7天内都属正常。排卵期出血属正常反应，一般发生于规律月经周期的第12-16天，量显着少于正常月经出血量，女性们勿惊慌。
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月经周期长短因人而异
月经周期不一定是完全相同的，会受到许多要素的影响，如个人生活、疾病、饮食等状况，所以咱们一般认为标准的月经周期是28天，但相差加7天以内都是正常的。如果超过了7天，尤其是在还伴有月经量过多的情况下，就要观察是否有疾病发生。判断月经周期是否正常，还要根据卵巢排卵的情况，由于导致月经紊乱的主要影响要素便是卵巢功能。
排卵期少量出血属正常反应
有的女性发现一个月来两次月经的情况，认为是月经不调，其实对此需对两种情况进行排除和鉴别，一种是真的发生月通过频，也便是月经紊乱的表现，另一种是患者把排卵期出血当成月经。排卵期出血一般发生在规律月经周期的第12-16天，一般历时数小时或2-3天，量显着少于正常月经出血量。
经血伴少量血块非病变
盆腔炎可因炎症轻重和范围大小而有不同的临床表现，炎症较轻可无症状或许症状较轻。常见症状为下腹痛、阴道分泌物增多，腹痛为持续性，活动、性交后可加重，还可伴有发热，当炎症限制在盆腔时，为低热，但发生化脓性炎症或炎症蔓延至腹腔时，可出现高热症状。
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月经不调该怎么办?
调节饮食结构
女性月经周期的维持主要由人体的垂体-下丘脑-卵巢这个神经-内分泌系统组成的轴线来控制，所以月经不调的原因多数也是与这个系统出现问题有关，从具体引发月经不调的原因来说，包括有：环境要素;心理要素;疾病要素;饮食要素，饮食结构欠好，盲目节食等。
备孕女性无服避孕药调月经
痛经分为原发性和继发性。原发性痛经以青春期女性较多，病因不确定，可能由于子宫收缩引起的痛苦和下腹坠胀感所致。一般不需特别处理，如痛苦剧烈可进行医学干预，如口服短效避孕药可缓解症状。但有生育计划的女性，切勿以口服短效避孕药调理月经。
纠正熬夜保证睡眠
月经不调除了服药，应对生活和心理进行调整，纠正熬夜习惯、保证充足睡眠，饮食营养均衡，中医上提倡在月经期要忌吃生冷、活血的药物食物，清淡饮食，此外无太多禁忌。发生月经紊乱时，具体用药要根据不同的原因处理。
现代女性由于受职业影响，白天在办公室大多“淡妆浓抹”、粉面桃花，可是在办公室以外，多面容憔悴、气色欠佳，一种困扰现代女性的妇科疾病正悄然而至，月经不调就是祸首之一。
由于工作压力的加大、工作节奏的加快、生活无规律，外加许多白领过份要求自己苗条的身材，刻意节食，造成许多现代女性受月经不调的困扰。情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。同时嗜好烟酒香烟和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。
月经不调包括范围很广，表现有经期紊乱，经血的色、量、质发生变化及经期出现其它症状。如月经先期、月经后期、月经先后无定期、月经过多、月经过少等。而且，有不少妇科病，中医均从调理月经入手，月经一调，诸疾皆愈。因为月经不调而生病的，先调经；因其他疾病而引起月经不调的，则应当先治病。并且适当照顾平时与经期不同时间和不同年龄等。
治疗月经不调是中医的拿手好戏，它以月经周期和出血量的改变为主，结合月经的周期、颜色、质地、数量及全身症状从寒、热、虚、实四个方面辨证治疗，能收到极好效果。
在此提醒成年女性，特别是青春期少女，应保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。
此外，贫血和肥胖者有可能出现痛经，针对病因，中医可以分别采取活血化瘀，行气理气，温经散寒，除湿，益气补血，益肾养肝等方法，效果也非常明显。
2.来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。
3.多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4.来经前一个星期不要吃生冷的东西对于月经不调的人是一定要注意的。
5.生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。
6.月经来最好不要让自己太劳累了。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
必要时喝
9味御妃茶
调理:调节内分泌，通经活血，解决月经不调带来的烦恼!
另外个人卫生也是很重要的，个人卫生之外，饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃，也有一些特别注意这些健康问题的女性.
其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如:红枣莲子汤(注:莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。
一、整月经的生理周期
主要是使用药物，使卵巢排卵正常，调节子宫内环境，对于宫腔做一些保健，以此来改善女性的月经周期。
二、内分泌平衡疗法辨证施治
采用中医中药手段，通过调经理气、散结化瘀，以滋养调理的方法调整女性身体脏器功能，而使内分泌达到平衡。
三、更新体内代谢瘀积
在内分泌平衡疗法的基础之上，使用物理治疗方法相配合，帮助患者调整体内新陈代谢，促使女性荷尔蒙分泌达到稳定平衡的状态，治疗效果明显。
四、针对病因个性化治疗
适用于这种治疗方法的个例通常是以下人群：青春发育期的月经失调，更年期内分泌异常引发月经不调，子宫内膜炎、子宫肌瘤、卵巢疾病、甲状腺功能亢进或衰弱等疾病造成的月经失调，以及人流、产后的月经失调症。主要是针对每位患者的不同的身体情况，做出的通过调节人体激素分泌来使月经周期趋于正常的方案方法。
专家提醒，月经不调虽然是女性常见的疾病，但是女性出现月经不调可大可小，如果女性朋友一旦出现月经不调的问题时，一定要引起高度的重视，及时去正规医院检查和治疗，尽早的摆脱月经不调的痛苦折磨。