同小腿胖胖,握个手先~~~跟你分享一些我知道的瘦小腿的方法,希望我们都能瘦!
垫脚尖。随时随地你想起了就开始做,可以很好的紧绷小腿,也可以坐着的时候,小腿与地面呈九十度来垫脚尖,也是有用的
空中骑自行车。一般要两百下以上比较有效吧。就是躺床上抬起腿,小腿与床平行然后模仿骑脚踏车的样子在空中运动,不仅对小腿有用,感觉大腿和腰也是有一点作用的
按摩。虽然肉软软的了,但是运动过后还是不可以偷懒不按摩,按摩不仅可以避免变成肌肉腿,久而久之也是会瘦的。
跳操。现在很流行郑多燕的减肥操,或说我也去跳了两次,汗如雨下啊,隔天走路都不好了。如果可以坚持的话应该是很不错的。
多喝一些水或者花草茶,促进身体排毒,提供水分,不要瘦了腿的皮肤就皱巴巴的
晚上睡觉的时候可以九十度挂腿,然后多做一些拉伸运动,拉长腿型。
最后推荐一下,可以下个美柚。里面有瘦身的圈,有很多人会分享经验!
不要跑步,不然会变肌肉的