18周岁，我还能长高吗，能长大概多少？我现在177去年175

Question

如题所述

Answer 1

1. 对于18岁的青年来说，生长潜力尚未完全消失。一般来说，男性在25岁左右，女性在23岁左右身高增长的可能性会大大降低，但每个人的情况都有所不同。如果你从去年到今年身高增加了2厘米，那么未来可能还有增长的空间，尽管增长幅度可能不如之前那么大。
2. 身高增长主要取决于骨骼生长的速度和骨骺线的状态。骨骺线是骨骼生长的地方，通常在青春期迅速生长，到了成年早期逐渐闭合。进行有助于骨骼健康的运动，如跳跃、游泳、篮球等，可以促进骨骼生长激素的分泌，可能有助于身高增长。
3. 保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和其他必需的营养素，对支持骨骼健康和潜在的身高增长至关重要。蛋白质是身体修复和生长组织的基本单位，而钙和维生素D对骨骼强度和健康至关重要。
4. 确保充足的睡眠和适当的压力管理，因为这些因素也会影响激素水平和生长。青少年和儿童在睡眠中生长激素的分泌量增加，因此，确保有良好的睡眠习惯对于支持生长非常重要。
5. 如果你对增加身高有强烈的需求，可以咨询专业的医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和支持。在某些情况下，可能还需要通过医学评估来确定是否有其他潜在的健康问题影响你的身高。