跑步一个月对性功能有积极改善。
1. 增强血液循环：跑步是一项有氧运动，能够增强心肺功能，提高血液循环效率。良好的血液循环对于性功能的正常运作至关重要，它保证了阴茎充血充分，提高了性生活的质量。
2. 提升肌肉力量：跑步有助于增强腹部和盆底肌肉的力量，这些肌肉对于男性性功能具有直接影响。通过一个月的跑步锻炼，这些肌肉的力量得到增强，有助于提高性功能的稳定性和持久性。
3. 缓解压力与焦虑：跑步还可以作为一种有效的压力释放方式。现代生活中的压力与焦虑常常影响到性功能的表现，而跑步能够通过分泌内啡肽帮助缓解压力，从而间接改善性功能。
4. 促进荷尔蒙平衡：跑步有助于促进体内荷尔蒙的平衡，包括雄激素等。这种荷尔蒙的平衡对于维持正常的性功能至关重要。通过一个月的有规律跑步，可以观察到体内荷尔蒙水平的积极变化，进而体现在性功能的改善上。
综上所述，跑步一个月对性功能具有多方面的积极效果，包括增强血液循环、提升肌肉力量、缓解压力与焦虑以及促进荷尔蒙平衡。这些改善不仅能够提高性生活的质量，还能够增强个人的整体健康水平。为了维持这些改善，建议长期坚持适量的运动习惯。